今日は午後の仕事後にさんりーなに行った来ました

トレーニング室は新しいマシンに入れ替わっていました

新しいマシンって臭いがいいね

最初はスタッフでも使い方に慣れるのに時間がかかるものです

マシンのおもりが同じでも新しいマシンは重く感じるんですよね

IN　BODYも変わっていましたが記録がすご～く良かったです

体脂肪率　９．５％

ウエスト　７３ｃｍ（これは少し怪しい・・・）

フィットネススコア　87点（過去最高記録と一緒）

機器が替わっているので比較はできませんが

これから秋に向けて自分の体の調子も上がっていくと思います

NEWマシンってやっぱりいいですね

昨日は本当に久しぶりにブログをサボりました

Facebookを見てくれた方は知っているかもしれませんが

本当に辛いことが起こりました・・・

理由はここでは書きません

ただこのままではいけないと思い1日サボっただけでブログ復帰します

今日は午後の仕事がなかったのでここへ行って来ました

浜北の免許センターです

1時間弱で要件は終わりでこれをゲット

運転免許証がないと自分の悪いことは払しょくできません・・・

その後久しぶりに平日に浜松に来たので

全国で有名な『一蘭』さんへ

浜松店は初めて来ました

濃厚な豚骨で美味しいです・・・少し麺が少なすぎのような

替え玉もしてきました

美味しいラーメンを食べて夜のレッスンは元気に挑めました

悪いことがあると後はいいことしかないってのを実感した1日でした

今日は掛川市のシオーネで『健康体操』でした

ここのクラスのお客さんは皆さん健康の意識が高いです

その中でも【認知症予防】を取り入れました

この運動はミニボールを使いながら腹筋もしています

鍛えたいい筋肉もしっかり伝えると皆さんミニボールと戯れていました

今日はこのツールを使って深部の筋肉を刺激していきました

『ウェーブリング』です

皆さんわいわいいいながらやってくれます

腸を活性化する運動です

ウェーブリングを手の下に置いた状態でのキャット＆ドッグで

背骨も隅々動かしていただいていい汗かいてくれています

健康体操では体の元気だけでなく心の元気にも注目しています

皆さんの表情がだんだんいい笑顔になっていくのが本当に嬉しくなりますね

今日の夜は光明ふれあい館でダイエット講座～美姿勢になろう～の最終回でした

あっと言う間の１０回でした

ストレッチポールひめトレウェーブリングを巧みに使っていきました

ツールに頼るだけではなく栄養学もあり

10回ではお伝えきれないことばかりでした

今回お客さんの動いている姿を美しくすることをメインで行ってきました

皆さんいつも笑顔でレッスンを受けていただき楽しかったですね

お尻を使いやすくするエクササイズ

EXILE調にデコルテトレーニング

楽しくいろんな気づきがあり変化も出る

全てお客さん自身でやっていただいた成果です

美姿勢になれば体質改善、機能改善、ダイエットに繋がりますが・・・

美姿勢になるには運動が必要なんですよ

後期も開催が決定しましたので是非お待ちしています

詳細がわかり次第ブログにアップさせていただきます

自分はいつも元職場であるさんりーなでトレーニングをしていますが

Cｙｂex社のいいマシンが入っていますが

休館日の火曜日と水曜日でマシンの入替えをするそうです

水曜日はトレーニングルームお休みです

自分もさんりーなでトレーニングを学び歩んだのでマシン入替えは楽しみです

今日は入替え前最後のIN　BODYの結果は

体脂肪率１２．３％でしたがフィットネススコアが過去最高の87点でした

今年は肩を脱臼して一度筋力がおもいっきり低下したんですが

だんだん筋力も回復して過去最高の筋量になりました

筋トレは何歳でも継続すれば効果出ますので

是非さんりーなトレーニングルームの新しいマシンでいい汗かいてみてください