今日は午後の仕事が終わり次第浜松アリーナへ

Fリーグアグレミーナ浜松対王者名古屋オーシャンズの観戦へ

6連覇中の名古屋に2年目の浜松がどう挑むのか

前半浜松の時間帯もあり観ていてイケるんじゃないかと思ったほどでした

しかし前半に2失点・・・名古屋の厚みのある攻撃を食らいました

後半1点取れればチャンスありと思っていましたが

名古屋新外国人シンピーニャ選手の技ありゴールが立て続けに決まり

一気に0対４へ

ここから浜松はパワープレーに入ると

ここからパワープレー返し含め0対９・・・

最後は集中力も切れましたね

確かに名古屋は強いけどもう少し采配含めてなんとかなったんじゃないかと思いました

次回さんりーな開催を観戦に行くので頑張ってください

今日は午後から保健委員さん主催の『ロコモジティブシンドローム予防と肩凝り腰痛予防』をお伝えに行きました

毎月夜に伺っている掛川市倉真地域学習センターです

ロコモ＝運動器障害と言われていて運動しないことで介護に近づくと言われています

今回お客さんに『歩く・立つ・しゃがむ』の重要性を伝えました

その中でもしゃがむは時代の進歩とともに衰える傾向にあります

鍛えることだけでなくストレッチも大切です

肩こり予防にもストレッチも重要です

家で簡単にできるストレッチをお伝えさせていただきました

大切なところはトレーニングが必要です

ミニボールと大きなバランスボールでの運動も伝授しました

あくまで家でできるトレーニングなので簡単に取り入れられる運動を

だんだんお伝えしてくるうちに姿勢がどんどん良くなっていくのもわかりました

運動不足による機能低下って自分が一番感じると思うんです

気づいた時がチャンス

介護にならない体つくりをもっともっと多くの方に伝えていきたいです

今日は午前中に月1回のピラティスへ千浜農村改善センターへ

到着すると来年1月に公民館祭りがあるそうで成果発表するとのこと

月1回で効果を出すって結構至難の業だと思うんですが

でもその分お客さんに伝える気持ちも強くなりました

今日は2回目で初の方もいたので説明もしながらのレッスンでした

インナーの重要性が伝わるといいですが目で見えない筋肉だから難しい

頑張ろうとすると人間って呼吸を止めたがるんですよね

皆さんがどう成長していくのか自分のかじ取りが重要になってきますね

まだまだアウターマッスルが優位な感じですが

1レッスンでどれだけ気づけるかで次回へのモチベーションも変わると思います

成果が出るように自分もお客さんにもモチベーション上げれるように頑張ります