今日は久しぶりに美容院へ
２ヶ月ぶりくらいです・・・
髪の毛が伸びるのが早いのが自分には悩みですが・・・
元気って証拠みたいです
前回の髪型を初対面の方に見てもらったら怖い人と思われたようですが
今回もワイルドに
性格的には人柄のいいやつですので
これからもよろしくお願いします
月別アーカイブ: 2014年2月
本読むのが楽しみ
２年前は読書なんてしたことなかった自分
あるきっかけが読書好きに変えてくれました
ちなみに漫画は読みません・・・
日曜日にPEP TALKの講師の先生に推薦してもらった本を購入しました
この題名だけでなんだかワクワクしますね
楽しみ～
最後は笑って終わりたい
今日は夜にフットサルのチーム練習に参加してきました
１ヶ月間仕事で行けなかったので少し慣れるのに時間がかかりました
昨シーズンは最終節に優勝がかかって負けましたが
今シーズンは最初３連勝から１分け挟んで４連敗中
前節で残留が決定したため
チームはある方向性を打ち出しました
相手もいる競技なのでいろんなチームに対応できるように
最後は同じリーグのチームとの練習試合でしたが
得点は取れませんでしたが自分のチャレンジしていることはできました
今週日曜日に最終節が待っていますので
最後は笑って終われるように楽しむだけです
寒い中
土曜日は月１回の指導に三井防災センターに行ってきました
この日は全国的に大雪でしたが
地元は大丈夫でした
今までで一番寒く感じた会場にはエアコンがなし
来てくれたお客さんは動いたら温かくなるよ～と前向きでした
この日は『チェアビクスと失禁予防対策』でした
転倒予防のためには筋肉だけでなく脳も鍛えておかないとね
なぜ脳か
答えは転倒した時に切り替えが大事だからです
遅れると手をついてあるいは足を骨折してしまう可能性がありますね
皆さん笑いながら運動してくれます
失禁予防は皆さんには重要な問題です
ばっちり骨盤底筋群鍛えてもらいました
立位感覚が良くなると滑りづらくなりますのでこれも転倒予防です
その後にチェアビクスではいっぱい笑ってもらい
終わったあとは会場内の熱気が凄かったです
寒い中ですがご参加いただき本当にありがとうございました
