日曜日は午後からフットサルリーグ第６節が行われました

現在４勝１敗で２位につけています

自分も９ゴールで得点ランク第３位につけています

この日の相手はいつも火曜日に練習試合をしているチームです

相手もうちらのことをよく知っています

この日のメンバー６人相手は１０人以上・・・

試合に臨む気持ちにかなり差がありました

試合開始は人の少ない自分たちの望む展開でカウンターからシュートもありましたが点は入らず

前半終了間際に味方ハンドからPKを取られ失点

その後相手の流れるような展開についていけず０対２で前半終了

後半はうちらもいい攻撃はするが点が入らない

逆に相手のパス回しについていけず３失点され

０対５で完敗でした・・・

自分も枠内シュート２本で貢献できず

交替メンバーいないので徐々に体力を奪われていました

この負けを引きづらずに次節今年最後の試合になるので

勝利で年内を締めたいです

日曜日は掛川市粟本地域学習センターへ保健委員さんの仕事で伺いました

『優しい筋トレ講座』

先月は『ながら体操』をお伝えしましたが

この地域の方はすごく運動に熱心です

まずはシナプソロジーで脳を活性化

名前を覚えてもらいました

その後皆さんに【体幹】の話を取り入れました

知っている方半数くらいでしたが

部位だけで鍛えられないので大切な○○と○○の話をしました

体幹が強くなった状態で筋トレすると効果が倍増しますね

腹筋の使い方もだいぶ変わったようです

皆さんのニーズにあった運動をお伝えできたと思います

いろんな質問をいただき自分も励みになります

筋トレで気になる方

スポーツをしているお子さん、チームなどお話しと実技で体感していたｄきますので興味のある方は是非ご連絡ください

また来年も行きますね