DA　MISSさんの冬号のパンフレットが届きました

実はこのパンフレットに僕が写っています

男性は唯一自分だけがモデルになっているようです

是非ウエアに興味ある方は声をかけてください

少し安く手に入りますよ～

今年はDA　MISSのパンフレットに２回目の登場です

昨日日曜日は久々に完全OFF

なんと２７日ぶりの休暇でした

それも台風１９号で休講になった日以来だったので家で閉じこもった休みでした

過労気味か喉がガラガラだったので

ほぼ無口で体を休めていました

でも夜は磐田で懇親会をしているから顔を出しに行かせてもらいました

ペップトーク協会の理事長の浦上大輔さんが磐田に２日間来てくれていました

僕は仕事で講演会は聞きに行けませんでしたが

皆さんの話を聞いてやっぱり聞きに行きたかったです

ちなみに初対面の方や久々に会う方もいて

「痩せたんじゃない～」との声が

体重は逆に上がっていますが締まっているとは思います

休日だったのでしっかり飲んでしまいました

また静岡県に来ていただきたいです

土曜日の夜は掛川市の千浜東防災センターへ出向きました

保健委員さん主催の『美脚ウォーキング』を

昨年ウォーキングをお伝えした時美脚メソッドを取り入れたら

今年は美脚ウォーキングで呼んでいただきました

美脚チェックとウォーキングチェックです

まずは皆さんに○○の重要性を伝えました

美脚の条件をお伝えしスキルを身につけていただきました

その後畳に座りながらひめトレ⇒立位ひめトレで姿勢の幹を鍛えました

その後今回思い切って『アダプテーショントレーニング』を

皆さんワイワイ楽しんでやってくれました

ウォーキングを綺麗に魅せるには背中の使い方も重要です

各パーツを鍛えたら次はウォーキングは全身運動なので

身体の連動性を高める運動を入れました

すると１時間半後に見違える歩きをしているじゃないですか

自分で鍛えて変わる喜びは格別ですね

いつまでも若々しくいてくださいね～

今日は月に１度の三井地域防災センターでのレッスンでした

先月に引き続き『コアストレッチウォーキング』を

４年継続しているので何度もやっている方や今日初の方と様々です

ウォーキング指導前に質問しました

皆さん最近の自分に気づきがあるようです

・歩行速度が落ちた
・つまづきやすくなった
・歩幅が狭くなった
・長い距離歩けなくなった

その後の指導でも意識する点を絞って練習していただきました

姿勢が良くなると肩周りが軽くなっていきます

自然と歩幅が広くなります

皆さんの自分で変わっているなって顔が素晴らしかったです

特に笑いを多く入れた事も良かったかもしれません

元気に生きていくためには自分の足で歩き続けていただきたい

痛みのある状態では大変ですよね

ウォーキングはお金がかからない素晴らしいエクササイズですね

今日からゆめりあで後期ピラティス講座が開講しました

４ヶ月全１５回の講座です

新規の方が多かったですね

見た目は地味なんですがきついって皆さん感じていたようです

覚えて欲しいことがたくさんあるので

焦らず落ち込まずにいきましょうね

４ヶ月後の皆さんの変化を期待しています

マイケルジュニア（模型）も皆さんの成長を応援します