今日は極寒の中掛川市桜木ホールへ
【ふじ３３プログラム】と静岡県が勧めている事業の講師でした
静岡県は今年も健康寿命NO.１を維持できそうだと聞いています
その要因は運動、食事、社会貢献する３つの柱に力を入れています
８月の暑い時に初回伺ってながら体操の指導をしました
結果は体力測定とIN BODY測定で見ていました
立ち上がり測定・・・脚力チェック
片足立ち測定・・・バランス能力チェック
立位体前屈・・・柔軟性チェック
その後家でできるながら運動を伝授しました
皆さんやらなければ衰える
継続の重要性が痛い程伝わってくれたようです
是非自分の体の為に運動も楽しく続けてくれたら嬉しいです
