今日は光明ふれあいセンターでの【美♥姿勢講座】年内ラストでした

先週から美脚獲得を目標にトレーニング

今日は脚は○○が重要だとお伝えしました

意識が日に日に高くなっています

美脚のベースを作る運動を取り入れました

今までのおさらいとトレーニングを組み合わせると効果倍増ですね

美脚になるベースが整いつつあります

ホームワークもお伝えしました

次回は来年ですが美姿勢で逢いましょうね

今日は掛川市役所で高齢者支援課主催の【プラチナ世代の若返り講座】最終回でした

旧大須賀、大東町と旧掛川市の２講座担当していました

初回にやった自立体力測定は皆さんかなり気合入っていました

結果はわかりませんが効果が上がっている顔されていました

その後皆さん揃って運動の復習をしました

２ヶ月前よりフォームが安定していましたね

なぜこの運動が必要なのかもお伝えさせていただきました

結果はどうであれこれからが大切です

これから健康に生きていく為には自分で運動を継続することを最後の言葉にさせていただきました

掛川市の健康維持にこれからも貢献していきます