今日は夜フットサルの今年初蹴りに行ってきました

今週末の試合の為に準備はしていますが

やはりボールを蹴らないと不安です

あまりボールに触れていませんでしたが１ゴール１アシスト

結構体がキレているので楽しみになってきました

あと何年フットサルを現役を続けれるかわかりませんが

今あるベストを更新していけばまだまだ現役でいれそうです

今週末はチームの為に走ります

チーム全員で勝ちにいきます

時間があったので自主トレシリーズをUPします

下半身のトレーニング+ウエストシェイプに有効です

なんといっても前足の膝が内に入らないようにする事がポイントです

余裕があったら前に重り（ダンベル）を持ってやってもいいですね

腿周りが気になる方や正月太りが気になる方に必見です