この記事がブログ開設４年９ヶ月経過で２０００記事になりました
いつも見てもらっている皆様のおかげです
最近僕のブログの題名変わったか知ってました
３月～レッスンが少し落ち着きますので
仕事依頼もお待ちしております
ここで大切なお話しがあります
２０１５年３月いっぱいでさんりーなレッスンを引退します
いろいろ悩んで決めた決断です
夢を追いかける事にしました
今回の元気はつらつ通信でわかると思います
さんりーなは自分が成長させてもらった施設です
さんりーなにスタジオがない時から携わらせてもらいました
たくさんの思い出も経験させていただきました
残り１ヶ月全力で臨ませていただきます
ファイナルレッスンは３月２７日になります
まずはご報告させていただきます
佐藤 健
今日はゆめりあ後期ピラティス講座の最終回でした
出席率が高く皆さん僕の話を真剣に聞いてくれていましたね
『姿勢』と『呼吸』の重要性が伝わったでしょうか
いつもは家の為に頑張ってくれている方々ですが
自分が倒れたら大変です
お客さんに伝えたことがありますが
「自分が幸せじゃないと人を幸せにはできない」
この４ヶ月の毎週１時間は自分の為に頑張っていただきました
これからはサークルに移行してくれる方
4月～現場復帰される方
どんな環境になろうが自分の体が資本ですから
自分の体をいたわってあげてくださいね
また皆さんにお会いできると嬉しいです
４ヶ月間お疲れ様でした
ジュニアアスリートの夢を応援します
第８弾は【肩】です
肩の関節は３６０度動かせる関節ですが
動かなくなると大変な事が起こってきます
是非見てみてください
まずは肘を曲げて体にくっつけます
肘を体につけたまま外に回してみてください
ポイントは肘が体から離れないことです
体のラインまで腕がきていればOKです
腕が後ろまで回せない方は肩のインナーマッスルに問題があります
ちなみに肩以外からの影響もします
腕を肩より上に挙げる種目は傷害につながります
是非そんな方はパーソナルでもチームでもお待しております
ジュニアアスリートの夢を応援します
痛いと言ってる時に痛い所だけを見るではなく
動くべき所が動いているのか
そんなヒントになればと思っています
最近跳び箱が飛べない・・・
跳び箱飛んで骨折する・・・
と言う話をよく聞きます
是非見て欲しい所があります
手首を曲げてみてください
９０度曲がっていればOKです
９０度以上の角度でしたら跳び箱飛ぶと骨折の危険性があります
四つ這いで手首の角度を再確認してみましょう
四つ這いでも角度が９０度以上開いている場合は要注意
四つ這いは肩甲骨周りの筋強化と股関節の周りの強化に繋がっています
赤ちゃんの時にハイハイしていたか重要ですがどうでしたか
久しぶりに自分のトレーニングを公開します
体幹トレーニングとバランストレーニングをミックスさせました
ボディバランスってやつですね
人間はまっすぐの動きって少ないので慣れておく必要がありますね
是非チャレンジしてみてください