今日は光明ふれあいセンターで【美♥姿勢講座】の延長１回目でした
なぜ姿勢が重要だったのかおさらいしてみました
重要なのは
まっすぐ立つ事
え～そんなの簡単じゃんって思った方・・・
皆さんまっすぐになるトレーニングをみっちりと
やっぱり大事なのは○○○○○○○○です
その為に必要な３ステップを伝えました
最終的には○○して歩く練習です
変な事やってるように見えますがこれが地味にきついんです
まっすぐ立つって意外に大変なんですよ
皆さんはまっすぐ立ててますか
日別アーカイブ: 2015年2月17日
ジュニアアスリートの怪我予防チェック
お子さんが腰痛い
膝が痛いって言ってませんか
是非そんな時にやってもらいたいチェックがあります
足を閉じて手を前に出して立ちます
その状態でしゃがめるか確認してみてください
踵がついたまましゃがめればOKです
もしできたら手を腿の付け根に触れてしゃがんでみてください
トップアスリートに必須になる条件は手を背中の後ろで組んでしゃがみます
ここまでできればOKです
こんな場合はNGです
・踵が浮いている
・後ろにお尻が落ちてしまう
こんな時は是非ストレッチをおススメします
パーソナルでもチームでも対応可能です
アスリートに必要なうつ伏せセミナー
JCCAではうつ伏せの重要性を学びますが
意外にうつぶせ専用で簡単にできるものってないんです
静岡県で最後の開催になる『アクティブセブン』が今週末に行われます
来年度からは新セミナーが静岡でも開催されます
怪我から復帰後にしていただきたい
パフォーマンス向上に（ランナー、スイマーさんに特に有効です）
うつ伏せであるからのメリットがあるんですよ
JCCAではストレッチポールだけでないコンテンツもいっぱいあります
特にトレーナー、接骨院の先生、PTさんには必要ですね
２月２２日（日）
竜洋B&G海洋センター 研修室
９：３０～１１：００ ペルコン（ストレッチポール使用し骨盤を整える）
１１：１０～１２：４０ ソラコン（ストレッチポール使用し胸郭を整える）
１３：３０～１５：００ アクティブセブン（うつ伏せエクササイズ）
１５：１０～１６：４０ 骨盤アプローチの基礎知識（コアコンディショニングのベースをお伝えします）
講師：佐藤健（JCCAマスタートレーナーB級講師 シニア・アスリートスペシャリスト）
申し込みはこちらから
申し込み間近ですのでお早めにどうぞ