2014年度最終日でした
2014年は仕事に恵まれてたくさんのレッスンをやらせていただきました
新たなところでは
土曜日 千浜農村改善センター ピラティス
土曜日 西貝保育園 ピラティス
火曜日 ８４１ ピラティス
3レッスンが追加され全て2015年度も継続してくれました
2015年度のレッスンスケジュールをUPしました
講座案内などは随時させていただきます
2015年度は【グループレッスン】【パーソナル指導】【体幹トレーニングチーム対応】【JCCA講師業】の４つでやらせていただきます
全てブログの上のページから申し込みができますので
お待ちしております
僕はグループレッスンの比重が多いです
パーソナルを希望される事もありますが
グループレッスンでは１つの境界線を置いています
グループレッスン・・・自分で気づいてもらう
パーソナル・・・トレーナーが改善点を教える
グループレッスンではあまり助け舟を出さないようにしています
一番のオススメは パーソナル⇒グループレッスンに移行
あとは『緊急性』
どうしてもこの期間になんとかしたいのであればパーソナルです
パーソナルは依存心が強くなりますが
自分で運動して自分で変化することで
クライアントさんのモチベーションは上がっていきます
僕が思う運動のいいところはずばり【貯筋】できるところです
自分で動いて筋肉を作る事ができるんです
運動が嫌いな方もいるかもしれませんが
是非4月～新たな事をチャレンジしてみませんか
スケジュールをUPしますので是非足を運んでみてください
仕事依頼も当然お待ちしています
グループ（チーム）にしますかパーソナルにしますか
ハイブリッドインストラクターはどちらも対応します
ジュニアアスリートの夢を応援します
第１４弾は【背中】編です
背中は広範囲についた筋肉です
冬は冬眠で硬くなりやすく猫背を誘発する可能性もあります
＜四つ這い編＞
肩の下に腕、腰の下に膝をセットしましょう
おへそを覗き込みながらおへそを上に押し込みましょう
骨盤の恥骨がおへそに近づくイメージできるといいです
＜立位編＞
足を肩幅程度に開き手で大きなボールを掴むイメージをします
おへそを覗き込みながら大きなボールをつぶさないように前に出します
骨盤の恥骨がおへそに近づくイメージできるといいです
左右にボールを移動させてもOKです
背中が硬いとスポーツ全般に動きの質が悪くなります
日頃から少しづつ続けていきましょう
今日はらーめん食べ歩きしてきました
浜松市東区にある『麺屋てっぺん』さんへ
特製黒醤油らーめん ６５０円
最近シンプルならーめんが好きになってきました
見た目黒いですが味は濃いわけではなく美味い
麺はストレート麺ですが醤油とのバランスが良かったです
最近いろんなお店で見る穂先メンマも味が染みてました
チャーシューも自分好みで美味しかったですよ～
浜松は最近らーめん屋さんのレベルが高いな～と感じています
趣味【らーめん食べ歩き】やめられまへんな～
今日はOFFだったので旅にと思いましたが
来週リッチな１人旅に行くので近場で過ごすことに
J２のジュビロ磐田の試合を見に行きました
多分２０年ぶりくらいに来ました
J1昇格した当時はよく観戦に行ってましたが
ジュビロ磐田 ｖｓ 大分トリニータ
監督は磐田のレジェンド名波浩さん
自分が座っていたら高校時代の同級生が隣にいてびっくりしました
試合は前半先制するも大分にカウンターで入れられ前半１対１
試合途中から雨が降り出しカッパ持ってくるのを忘れ最悪でした
後半もジュビロペースも得点奪えず
後半残り３分でゴール前でFK獲得すると
小林祐希選手が直接決めて２対１で勝利でした
仕事でよく前は通っていますがあまりにも久しぶりすぎて
なんか不思議な感じがしました
今度はラグビーのジュビロも見てみたいですね