今日はセミナーに受講してくれた方に呼んでいただき
焼津市豊田小学校へ
『NPO法人 栄クラブ』さんの体幹トレーニング指導に行きました
小学生～大人までのバレーボールの選手の方が参加してくれました
寝返り～腹這いで
体のベースを作っていきます
ハイハイ～スパイダーマンで
上半身と下半身の連動性を高めています
最後にコアの安定性を高める動きを取り入れました
大切なのは『姿勢』と『呼吸』です
皆さんきつそうでしたが動きの質は格段に上がってました
試合に生かしてくれるといいですね
ベースの強さが技術の上乗せした時により生きてきます
皆さんの成長をこれからも応援していきます
ジュニアアスリートの成長の伸び代は無限大ですね
今日はお昼に某番組で中部NO.1らーめんに認定されたお店へ
牧之原市にある【池めん】さんです
濃厚豚骨らーめん ６８０円
麺の硬さをバリカタで
なんと豚骨を１２時間煮込んでるそうですが臭みがない
細麺がポタージュのような濃厚なスープに絡みますね
チャーシューも丼を覆うようなのが１枚入っていました
思わず替え玉もハリガネで
珍しくおしゃれなお皿に乗せられた替え玉
さすが静岡中部NO.1らーめんでした
今日は就業先である【さんりーな】での引退レッスンでした
さんりーなにスタッフで入った時はスタジオがなく
隣の武道場でレッスンさせていただき市の方に認めていただき
スタジオに立て替えてくれた経緯があります
そこから１１年間ほぼ同じ時間にボクササイズ
９年間はピラティス
金曜日の夜 ＝ 佐藤レッスンデー
でした
たくさんの方がレッスンに参加していただき嬉しかったです
今でも忘れられない思い出があります
さんりーなが出来て２年目に当時あった『会員制』廃止
急にお客様が来てくれなくなってしまったんです
当時スタジオ担当していた自分は心が折れました
そんな中でも来てくれたお客様にいつも助けていただきました
フリーになって６年間はレッスンだけでしたが
ピラティスのお客様の成長をいつも見守る事ができました
ボクササイズのレッスンではいつも気合のこもったパンチを受ける事ができました
自分が引退を決めたきっかけも実はさんりーなでの事
ボクササイズのレッスン後になんと『右肩脱臼』し救急車で運ばれる事件が
右肩は現在でも脱臼癖が残っている状態です
ミットもキックミットも持てなくなりましたが
そんな中でもお客さんは頑張ってレッスンを受けてくださりました
本当に感謝の言葉しかありません
今後の自分はまだ決定しているわけではありませんが
自分の夢に向かって精進します
最後はボクササイズのお客様と記念写真を
スタッフからは憎い演出もありました
試練もたくさんの思い出もいただき最高の宝物をありがとうございました
4月～始まるJCCA新セミナーの【スイングストレッチ】ですが
予想以上に効果が高くて早くいろんな方に知ってもらいたいです
前作の【アクティブ】との差を少しだけお伝えします
＜共通点＞
・うつ伏せエクササイズ
・インナーユニットのトレーニング
＜差＞
・揺れる
・高さ
あとはセミナーでお伝えします
自分も毎日スイングに乗ってトレーニングしていますが
既にいろんな効果が出ているんですよ
脳への影響もすごくあります
是非体感しにきてくださいね～
4月26日（日）
竜洋海洋センター研修室
１３：３０～１６：３０ スイングストレッチベーシック
受講料 ７５６０円
会員じゃなくても受講できます
ベーシックセブンを受けていなくても受講できますよ
健康をお伝えするフィットネスインストラクターですが
気をつけた方がいい意外な盲点をお伝えします
動くのが仕事ですが
① 『喉』
機関銃のようにしゃべると喉にかなり負担がかかっています
自分はよくマイクトラブルに見舞われる事が多く
地声で大声って事もよくありました・・・
仕事が忙しくなるとケアを忘れやすいし
乾燥で喉がやられるケースが多いですので気をつけましょう
② 『貧乏暇なし』
仕事をいっぱいに詰め詰めにしていませんか
自分も昔はそうでしたが
休む事も重要です
③ 『筋力低下』
仕事が有酸素運動が多いと筋肉が削られている事が多いんです
自分は忙しいと体脂肪率が上がる体重は減っている
こんな時は危険です
体が資本な仕事なので危険信号に気づけることが長く
フィットネスインストラクターとして活躍できる秘訣かもしれませんね
