竜洋海洋センター体験会動画掲載されてます

先日の３月９日（月）に行われた

竜洋海洋センターでの

『美姿勢教室』と『健康体操』

体験会の動画がアップされています

どんな内容か知りたい方はここから入って見てみてください

スタッフさんが制作してくれました

ありがとうございます

申し込みは３月２１日（日）からですので参考にしてください

自主トレシリーズ㉔

自分はトレーニング指導をしていますが

おもりをつけたトレーニングってほとんどしません

おもりがなくてもしっかりトレーニングってできますよ

このトレーニングは身体の背面側を鍛えるトレーニングです

お尻、背中など見えないところを鍛えるのに最適です

是非ご覧ください