ジュニアアスリートの夢を応援します

第７弾は【腿の外側】編です

走る競技の方に多い障害がランナーズニー

使いすぎによる傷害です

だからと言って走らない訳にはいかないと思いますので

日頃からできるので是非参考にしてくださいね

腕を横に開いて膝を立てて仰向けに寝ます

片足を反対足に乗せ上せます
上に乗せた側に足を倒していきましょう
反対の肩が浮かないように気をつけましょう

腿の外側はアスリートが硬くなりやすい部位です

柔軟性をしっかり維持する事もハイパフォーマンスには欠かせませんね

土、日、月曜日と３日連続らーめんを食べました

土曜日は仕事の合間に菊川市の【清六家】さんへ

まだ出来たばかりのようで店内もすごく綺麗でした

豚骨醤油らーめん　ほうれん草トッピング　１０３０円

ここは家系らーめんで豚骨臭がすごいんですが

味は意外に落ち着いていますがなかなか美味しいです

静岡にも家系らーめんがブームになりそうです

日曜日は品川の品達に入っている【けいすけ】さんの

黒味噌らーめん　８３０円

黒味噌は実は竹炭が入っているそうです

変わった味ですが癖になる味です

スープにミンチや玉ねぎなど入っていて嬉しいサービスです

糸唐辛子がいいんですよね～

月曜日は仕事先が休館日だったのでランチに浜松の【一凛】さんへ

支那そば　７００円　

平日ランチサービスのチャーシュー丼　２５０円

支那そばめっちゃ美味しかったです

超オススメです

チャーシュー丼も肉が厚くてジューシーでした

いつも食べないラーメンはテンションめっちゃ上がります