今日は掛川市のしーすぽに呼んでいただき

柔道の小学生～中学生に『体幹トレーニング』をお伝えしました

少し体幹の話を入れてなぜ大切なのかお話ししてから

早速１つの動きで体幹が変化することを実感してもらいました

親御さんやコーチの方もやってくれましたが

大人でも大変なんですよね

特に体の連動性を意識した動きを多めに入れました

最後は『スパイダーマン』の前進、後進で頑張ってもらいました

もう一つはスタビライゼーション（コア安定化トレーニング）も入れましたが

メンタルの重要性も追加しました

あっという間の1時間でした

お子さんの動きを見て【体幹】の重要性を再認識しました

次回も呼んでいただける事になったので

成長している姿を楽しみにしています

継続は力なり

今日は掛川市の保健予防課の事業の講師へ出向きました

健康ステップアップ教室のOB会でした

講演前にシナプソロジーで脳を活性化

『骨盤底講演』を行いました

骨盤底筋群を知らない方が多くて

耳をしっかり傾けて聞いてくれました

講演後は『ひめトレ』でした

終了後の皆さんの驚いた顔が最高でしたね

最後は『ながら運動』で重要な筋肉を動かしていただきました

するとひめトレ終了後より痩せたと大喜びでした

少しでもお客さんの為になれたかなと思っています

運動だけと違い講演が入ると意識の上がり方が全然違いますね