今日から浜松市光明ふれあいセンターでの
スタートしました
新規の方が１名で
他の方はリピーターの方でした
最近のお気に入りでもある
で足元からトレーニングスタート
足元のトレーニングなのに腕が軽くなる
かなりびっくりされていました
毎回足元の話はしていましたが
初回にするのは初めてです
その後ストレッチポールを使い
背骨の歪みを取ったり
姿勢を維持するトレーニングを入れたり
無駄な硬さを取るトレーニング
と盛りだくさんな内容の初回でした
こじこじボールとストレッチポールの組み合わせは最強です
美姿勢のレッスンでも足元は欠かせませんね
運動指導をしていると
人によって常識が違うことが多々あります
例：水を飲むな
現在：水分をこまめに取りましょう
それも誰が言ったことを信じるのか？
親・監督・先生・先輩・上司など人によって違うのです
今までの常識が変わる時って
なんとも言えない顔をされる方が多いです
びっくり顔
怪訝そうな顔
不機嫌そうな顔
ウォーキング指導中にこのような傾向が出ます
今までと違うことを言われると
最初から受け入れてくれる人
受け入れられない人
がいます
運動指導している身としては
常に勉強して
情報をアップデートしていく必要があります！
これから超高齢化社会が待っています
これからも今までの
常識がくつがえされる可能性ありそうです
今日はオフでプライベートのフットサルデー
咋シーズン降格を味わい
今シーズンは外でのリーグ戦になります
昨シーズンから大幅にメンバーが減り
６名でシーズンを戦わなければいけません・・・
それなりの覚悟とトレーニングもしていました
おまけに今までやったことのないチーム代表者として
パソコンとすごく向き合いました
今日の相手は昨年一緒に降格したチームの戦いになりました
先制点はうちが取りました
すぐに相手のパスワークに翻弄されて同点に
その後うちが突き放し２対１で前半折り返し
後半すぐに追いつかれ
おまけに逆転されるも
こちらもすぐに同点に追いつく
６人ながらなんとか踏ん張っていましたが
１つのプレーから流れが変わってしまう
明らかにうちのキックインを相手ボールにされると
味方２名が止まってしまい
その隙に失点
おまけに追加点まで奪われ万事休す
試合は３対５で敗戦
後味の悪い試合になってしまいました
自分はフル出場も
ミスは少なくできましたが
もっと仕掛ける必要があったなと反省です
これから夏場の炎天下を乗り切る為に
フィジカル強化
なかなか仕事で練習いけないので頑張ります
競技によっては止まることが必要な時があります
スピードが上がった状態から急停止
横に動いた状態で止める
前後の動きを止める
ジャンプして着地
しっかり止まる時に必要なことは
頭がぶれる事で戻す時間がロスになります
どこの筋肉を使って止めているか？
この使い方の癖が
怪我の原因になります
そこで有効なトレーニングが
トップアスリートがKOBAトレをやっている選手が多いのは
怪我予防に役立っているからです
怪我に悩んでいる方
特に止まることに不安のある方
仕事依頼はこちらからどうぞ
https://yumeblo.jp/kenchan/contact
今年は午後仕事が空いたので
昨年は１回しか行けませんでした
例年は学校が休みになるくらいからスタートしていましたが
6月1日に開始はなかなかない経験です
着たのはかなり昔の話です
思ったより海水は温かかったです
フルスーツは肩があまり良くない自分にとって
回しづらいんですが
例年初日は１回波に乗れればいいですが
今日は３回乗れました！
思ったより肩の調子も良くて楽しかったです
これから夏に向けて行ける時にたくさん行けたらいいな〜
