座る姿勢を見直そう

自らの可能性を引き出し
更に進化した自分を作り出す。
ボディワークは未来の自分への贈り物

こんにちは、たがみひろえです。
〝50歳からのキレイづくり〟をコンセプトに
オンライン、オフラインで
ピラティス、ヨガなどのボディワークを
お伝えしています。

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

巷でうわさのclubhouse
ここ数週間で
一機に広がりをみせてますよね。

アナログな私も、
今回は、乗り遅れまい!と
恐る恐る始めてみました。

clubhouse内では
いろんな方が自分の部屋を開き
そこでは、雑談もあれば、
専門性の高い会話が繰り広げられてたり

特に専門性の高いお部屋は
そこに興味が合えば、
かなり楽しいく
clubhouse
これは、中毒になりますね💦

clubhouseに限らず
Facebook、Instagram、チャット‥
今はスマホを覗く機会も多く
コロナで
パソコン作業が多くなったりと
円背姿勢の人が増えてる気がします。

ところで、
皆さんは自宅にいるとき、
どの様に座って過ごしていますか?

畳やフローリングの上
ダイニングテーブルに
ソファに
バランスボールのうえ?(笑)
他・・・

そして、
その時の姿勢に気にかけてますか?

例えば、

⚪︎ダイニングの椅子の背もたれに
寄りかかってたり
⚪︎床に座って背中が丸まってたり
⚪︎ソファにどっぷり腰を沈めてたり

これはオススメしない💦

というのも
もうお気づきとは思いますが、
日常生活の過ごし方で
あなたの姿勢が作られてしまう。
姿勢が悪ければそのまま
あなたの見た目になってしまいます。

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

我が家はダイニングテーブルで
食事をとりますが、

気をつけているのは

⚪︎骨盤を立て
⚪︎脚を組まない

娘もよく背中が丸まるので、
私からの激励と共に一喝が飛びます!
※すぐに戻ってますけどね(笑)

姿勢よく座るって、
なかなかキツイです。
だけど、毎日の積み重ねで、
その姿勢に必要な筋力はついてきます。
それがあなたの見た目です🎵

という事で、

今回は、
自宅でもできる
椅子で行うピラティスエクササイズの
ご紹介です。

簡単そうに見えますが、
正しく動こうとすると
なかなかキツイですよ。

ポイントは、

背骨を縦に長くする

です。

決して胸を前へ突き出して
腰を反らせない様に・・・。

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

動画だけではわからない!
もっとピラティスを学びたい方
オンラインでもレッスンしています。

美姿勢、美尻、ウエストシェイプ
ぎっくり腰予防にも‥。

オンラインレッスンのご案内

Ito女子キレイ塾 お役立ち情報を配信しています
ご登録はこちらから↑

<スケジュール>

zoomオンラインはこちら

レッスンスケジュールはこちら

ピラティスサークルはこちら

<お問合せ>

お問合せはこちらから

関連記事一覧