しなやかな身体

2020.12.06しなやかな身体, フレイル・サルコペニア147 views

シニアは毎食タンパク質を摂ろう❕❗

運動をしたらたんぱく質を摂ろう というのは皆さんご存じですよね。 年齢を重ねても 素敵に人生を楽しみたい シニアにおくる 健康運動指導士の徳田幸恵です...

2020.12.06しなやかな身体, フレイル・サルコペニア

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2020.11.30しなやかな身体132 views

現場からお伝えします

北陸の石川でも日によっては 朝の最低気温が5～6℃ という時節になりました。 年齢を重ねても 素敵に人生を楽しみたい シニアにおくる 健康運動指導士の...

2020.11.30しなやかな身体

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2020.11.15しなやかな身体, 想い109 views

適度な運動

いつもはシニアのお話ですが 今日のはじめは50代女性 年齢を重ねても 素敵に人生を楽しみたい シニアにおくる 健康運動指導士の徳田幸恵です。 8月から...

2020.11.15しなやかな身体, 想い

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2020.11.07しなやかな身体, ラジオ体操, ロコモティブシンドローム218 views

あなたはどんなふうにしますか？

日頃より準備体操の立位において 上体ひねりを 高齢者体操サークルでも 介護予防事業でも 取り入れています。 年齢を重ねても 素敵に人生を楽しみたい シ...

2020.11.07しなやかな身体, ラジオ体操, ロコモティブシンドローム

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2020.11.03しなやかな身体144 views

いつから始めてもOK

けさは祝日で学校や 部活🏀の午前練習に 送り出す子供はおらず 外を歩いてきました。 年齢を重ねても 素敵に人生を楽しみたい シニアにおくる 健康運動指...

2020.11.03しなやかな身体

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2020.10.21しなやかな身体178 views

ストレッチ

年齢を重ねても 素敵に人生を楽しみたい シニアにおくる 健康運動指導士の徳田幸恵です。 みなさんは腿の前のストレッチを どのようにされていますか？ 写...

2020.10.21しなやかな身体

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