クリチャートレーニング〜ラッコのダンス〜

動物の真似をするトレーニングクリチャートレーニングに注目しています

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第４弾は

【クリチャートレーニング〜ラッコのダンス〜】

＜やり方＞

①仰向け方向で腕を体の後ろに持っていきましょう

②膝を曲げておきましょう

③上半身をキープしながら足を開脚したり閉じたりを行いましょう

④連続で５回行ってみましょう

腕が辛い方は無理しないようにしてくださいね

是非ご覧ください