自主トレシリーズ第４９弾を投稿します
いよいよ誕生日まで目標５０個に王手をかけました
今回は【骨盤周りのトレーニング】
この姿勢でのトレーニングはインナーマッスルを働かせる事が重要です
きつい場合は浮かさずやってみましょうね
股関節周りの方にも有効です
是非ご覧下さい
「トレーニング動画」カテゴリーアーカイブ
自主トレシリーズ㊽
いよいよ自主トレシリーズが５０弾まであと２つ
４８弾は【股関節柔軟性UPトレーニング】です
最近お子さんは骨盤が倒れてしまっている方が多いので
この姿勢を取れるのか
このトレーニングは遊び感覚でできるので
みんなでやってみる事をおススメします
是非ご覧くださいね
https://www.youtube.com/watch?v=EBL1AdNTqM8
自主トレシリーズ㊼
自主トレシリーズ第４７弾を投稿します
今回は座位でのエクササイズです
座位の基本はなんと言っても手が自由に使える事です
このエクササイズは無駄な力が入っているかすぐわかります
なかなか面白いエクササイズです
是非皆さんもチャレンジしてみてくださいね
自主トレシリーズ㊻
自主トレシリーズ第４６弾を投稿します
赤ちゃんの動きを再現しています
【うつ伏せチャレンジエクササイズ】
この運動正直かなりきついです
見てもらうとわかりますが意外にできそうで
難易度は非常に高いです
是非チャレンジしてみてください
自主トレシリーズ㊺
いよいよ自主トレシリーズも第４５弾まできました
今回は【寝返りレベルアップ編】です
姿勢が良くても悪くても
正中感覚があるか（真ん中の感覚）があるかは別です
意外に体調が優れない原因かも・・・
そしてより競技に沿った形で行ってみました
是非ご覧下さい
https://www.youtube.com/watch?v=ipd-y7LhElQ