今回で水泳のトレーニングは第３弾になります

【水泳の為の体幹トレーニング】です

水泳は上半身の柔軟性は重要ですが

センターを捉えているかも重要です

そんな時は四つ這いでのトレーニングが有効です

是非参考にしてみてくださいね

１個前の記事の続編です

水中は陸と違う感覚での運動です

陸の６分の１の重さになると言われています

しかし足が地面につかない特殊な競技でもあるのです

だからこそ大切になるのが【体幹】です

今回も【背泳ぎの為の体幹トレーニング】を投稿します

是非参考にしてみてください

やってみるとわかりますが左右差を感じる可能性があります

左右差を減らす事が世界への扉が開かれるかもしれませんね

動画シリーズ第２弾です

いよいよプールの季節突入ですね～

水泳する方に必要なスキルと言えばストリームラインですね

ここで【背泳ぎに効く体幹トレーニング】を投稿します

今回はストレッチポールが必要になります

ストレッチポールは丸いのでバランス取るのが難しいですが

その中での運動に効果があります

是非ご参考にしてくださいね

自主トレシリーズ５０弾に到達したので

これからも動画投稿を継続しますが

悩み解決をする動画投稿にシフトさせていただきます

悩み解決第１弾は【転倒予防に効く体幹トレーニング】です

今後の人生に置いて片足でしっかり立つことは必須条件に入ってきます

それもこんな動きできるといいよね～

というのを動画撮影しましたので

興味のある方は是非ご参考にしてくださいね

有言実行しました

自分の誕生日までに５０弾まで投稿しますと

いよいよ自主トレシリーズ５０弾を投稿します

今思えばこんなに続くなんて思っていませんでしたが

やってみるといろんな気づきがあり

いろんなスポーツのベースになることがわかりました

自分とお会いした事ない方も見てますと言ってくれて大変嬉しいです

今回は【高這いエクササイズ】

ジュニアアスリートの話にも再三出てくる上半身強化にも繋がります

高這いは走るのが早くなるし

身体の使い方が上手になるんですよ～

是非ご覧ください

https://www.youtube.com/watch?v=t3TIi9kC41A