今日は月に１度伺っている掛川市三井防災センターへ

本日は『JSA総合編』でした

まずはウォーミングアップにみんなでシナプソロジー

めちゃくちゃ盛り上がりましたね

JSAは力を抜くエクササイズです

関節にボールを当てるので皆さんも勉強しながら運動です

「重力と仲良く生きていこう」とお話しました

いつも頑張っている筋肉が緩むと動きがスムーズになります

最後は緩めるだけじゃだめだよ～と

お腹を使う運動もしてもらいました

皆さんにとってミニボールは友達になっています

自費でミニボール買ってくれているので家でも使ってもらいたいです

今日は午後から掛川市のしゃっきりぴんぴん教室が再開されましたが

会場が家から片道３０キロ

ちなみに４５分かかりました

ナビに道が載っていないところでした

実は昨年も伺っている『泉公民館』です

この会場はマイナスイオンもたっぷりで

空気の匂いが新鮮でした

ほとんどのお客さんが僕を覚えていてくれて

今まで伺った会場の中で一番大きな声を出してくれました

１年に１度しか行けないんですが

覚えてくれるとすごく嬉しいものです

お客さんもすごく喜んでくれたようです

小旅行のようなお仕事もたまにはいいものですよ

今日は掛川市内の公民館、公会堂に出回り元気な７５歳以上の方対象の

『しゃっきりぴんぴん教室』の前半戦最終日でした

あいにく暑～い日でしたがたくさんの方が参加してくれました

朝起きてから寝るまでの間にできる運動をお伝えします

トイレスクワットは皆さん真剣でしたね

椅子に座ってもできる運動ってたくさんあるんですよね～

最後は皆さんと脳トレして笑いもいっぱいでした

お元気でいる為には適度な運動も必要ですね

こうやって毎年お元気な顔が見れるのが僕もすごく嬉しいです

８月はお休みですが

９月から後半戦も笑顔と健康のコツしっかりお伝えしていきます

今日は月に１度伺っている三井防災センターへ出向きました

今月はミニボールを使い【力を抜く】ことを

皆さんから「力を抜くって難しいよね～」と

力が入りすぎると動きが硬くなり最悪は痛みになる恐れもあります

JSAを使い関節包内運動をしていただきました

ミニボールの当てる位置と呼吸が重要です

終わる頃には皆さん体が軽くなったようです

運動量が少なくなると体も硬くなります

お客さんが「今日習ったことを家ですぐにやりなよ」と

他のお客さんに言ってたのが印象的でした

皆さん健康で生きていくためには運動が必要と気づいてくれています

皆さんミニボール持っているので実践していただきたいです

日曜日は掛川市和田岡地区に出向きました

『はつらつシニア元気アップ講座』

２年前に好評だったようで再び呼んでいただきました

あいにく開始３０分前に雨が降り出しお客さんは少なめでした

まずは家でできる運動をお伝えしました

運動前後で動きを確認していきましたがミルミル動きがよくなりました

予定外でしたが【ひめトレ】も使用して

なんと椅子が軽々上がるようになりなおびっくりしてました

帰りに手土産までいただいてしまい本当にありがとうございました

来年１月に次回がありますがいい天気でありますように