今日は掛川市西郷地区の運動教室の講師へ出向きました
年に４回呼んでいただきますが
今回が最後でした
シナプソロジーで脳を活性化してから
こじこじボールの出番
シニア層の方が多かったのですが
気にされるのは
このキーワードはすごく気にされています
運動でできることもあります
こじこじボールは
足元を整えることが主な目的ですが
脳を刺激することで
脳がボケない大切なこともしてくれます
足裏には
脳に伝わるセンサー（メカノレスプター）がたくさんいるので
痛いって感覚もすごく大事なのです
足元の安定はどの年代の方も大切なんです
今日は午前、午後の仕事がシニアのお仕事でした
午前中は毎年この時期に呼ばれる
掛川市桜木地区の
さわやか健康教室
の講師へ
シナプソロジーで脳を使っていただきました
こじこじボールを使い
足裏トレーニングと上半身もトレーニング
皆さん体の変化を感じてくれていました
こじこじボール後に靴ひものしばり方もレクチャーしました
最後は家でできる簡単なトレーニング伝授
あっという間の１時間半でした
３月に再度伺わせていただきます
午後は掛川市大坂地区の月１回の講師へ
今回は近くの池までウォーキング
歩く前にこじこじボールで足裏を整えてから出発
皆さん姿勢が良くなりました
池に着いたら課題を伝えて再びウォーキング
靴の話を２ヶ月連続で話をさせてもらったら
靴ひもの重要性がわかったよと言ってくれた方もいました
歩行速度が落ちないためには
継続できる環境作り必要ですが
皆さん日頃から動いている方が多いので
是非超高齢化社会に突入しますが
元気に歳を重ねていきましょうね
今日は月に１度伺っている地域でのレッスンでした
先月急なお休みをいただき
お客様が心配してくれていましたが
お客様に娘の誕生を報告したら喜んでくれました
今日は
の日でしたが
今年こじこじボールを導入して
お客様から大変好評をいただいているので
こじこじボール後
＜靴ひもしばり方レクチャー＞
現状のしばり方と
レクチャーしたしばり方で比較してみると
皆さん足が軽くなるのを実感されていました
その履いた靴を利用してウォーキングへ
毎年お伝えしているので
体に染み付いている方もいますし
また教えてもらって良かったと言ってくれる方もいました
姿勢が良くなると
普段使えない筋肉が使えるようになり
コア＝大腰筋が使われて
転倒予防、姿勢維持、腰痛予防にも有効です
ウォーキングするなら足に負担がかからない
靴ひものしばり方を知るのはいい取り組みではないかと思います
１０月から始まった
掛川市プラチナ世代の若返り講座が最終回
テストは４種目
手作業
歩行
起居能力
姿勢変換
皆さんの動きを見ていて確実に変化したなと感じました
継続しているか？
それを踏まえて新たに家でできる運動も伝えています
これからの人生を彩る方が増えるのを期待しています
今日は年に毎年行われる年に１度のお仕事へ
今日は浜松市南陽恊働センターへ出向きました
毎年この時期に伺っていて
毎年見る顔の方
初めての方
とたくさんの方が参加してくれました
まずはシナプソロジーで脳を使っていただきました
間違えた顔がすごく良かったです
こじこじボールを導入
皆さん変化にびっくりしていました
なんと人数分以上のこじこじボールが売れました
その後にひめトレを
ひめトレもここ数年必ず導入していました
だんだん姿勢への意識が高まってきました
ひめトレ後に
家でできるトレーニングを伝授
最後はチェアビクスで全身運動しました
あっという間の２時間でした
２時間会ったら来年まで会えなくなる
七夕のようなお仕事をさせていただきました