来年１０月に消費税が１０％にあげると言っていますね
何かを買うと税金が高くつきます
それって医療費も一緒ですよね・・・
シニアになると収入が無くなるので負担額も増えます
そこで重要になる考えが
その為には
掛川市のプラチナ世代（６５〜７４歳の介護サービスを使ってない方対象）若返り講座
運動指導の中で
がキーワードです
自立できるには
自分で運動して効果を実感してもらう
自立に導くには
現状を知ってもらい
自分の弱点を知ること
すご〜く重要なんです
今週でこの教室は３回目ですが
効果を実感している方が増えてきました
今週はトレーニングのバリエーションも伝えました
いよいよ来週自立体力測定です
皆さんの効果を心待ちにしております
先週に引き続き
プラチナ世代の若返り講座の講師へ出向きました
今日もシナプソロジーは大盛り上がりでした
先週のおさらいで基本コースを
宿題がありましたが皆さんやってきてくれました
腹筋は苦手な方が多いようです
腕立て伏せも筋肉痛になったと何名かからお話を聞きました
いざ筋トレコースへ
日常生活にどれだけ必要なのか伝えさせてもらいました
特に膝が悪い方に必要なトレーニングも
握力のトレーニングも必死でしたね
残すところ２回になりましたが
少しづつ生活に取り入れて
できるように頑張っていただきます
掛川市大須賀老人福祉センターへ
単発依頼のお仕事で伺いました
おもと学級はたまに呼んでいただいていましたので
お見かけする方もたくさんいました
シナプソロジーで肩甲骨をさすりあいっこしました
注目のこじこじボール
皆さん足部の話は期になることが多いようでした
後屈チェックで変化に驚かれている方が多かったです
こじこじボール後
家でできる簡単なトレーニングを紹介しました
あっという間の１時間半でした
こじこじボールも欲しい方が続出
喜んでくれたようです
担当者の方から
メリハリのあるレッスンで良かったです
とお言葉いただきました
単発での仕事依頼も承っております
https://yumeblo.jp/kenchan/contact
今日から掛川市から毎年依頼されている
介護サービスを利用していない６５歳〜７４歳までの方対象です
運動が好きでない方
痛みを持っていて不安を持ったいる方もいます
受講生の方、ちゃちゃっとサポート隊の方も混じって
シナプソロジーで脳を働かせてもらいました
体の柔軟性を確認してからスタート
ストレッチを少しやっただけで柔軟性が上がり
ストレッチの重要性も伝わったようです
スクワット
ランジ
クランチ
全ての種目姿勢をしっかり伝えてトレーニングしていただきました
質問もたくさんいただき
受講生の方のやる気が伝わってきました
毎週１回の指導になりますが
効果が出るように導けたらと思っています
今日は今月２回目の
掛川市西郷地区での健康体操のレッスンでした
ここの地域は毎月２回先生が変わりがわりで
色んな運動しています
僕が健康体操で意識しているのは
今日もアイスブレイクを入れて
たくさん笑ってもらいました
皆さんにミニボールを持っているか聞いてみたら
先生のレッスン終わってすぐに買いに行った方もいました
今回導入した
こじこじボール
皆さんも気に入ってくれたようです
今回も家で手軽にできる運動をたくさんお伝えしました
また来てねと言ってくれるのが本当に嬉しいです
健康意識の高い地域での健康体操は
笑顔と元気でいっぱいになりますね