今日は掛川市体育協会の仕事依頼で講師活動を
まちづくり協議会主催で曽我地区の健康増進に活動が
今回が初回だそうです
みんなでシナプソロジー
脳を活性化してもらいました
元気な方が多くてこれからの運動が楽しみです
こじこじボールでトレーニング後の後屈です
皆さん効果にびっくりしていました
家でできて手軽な運動を
終了後の皆さんの表情が良かったです
効果も実感してくれたようです
健康寿命を伸ばすには
絶対欠かせないトレーニングが３つあります
元気で長生きする為に曽我地区の健康サポートしていきます
昨年も伺いましたが
掛川市は地域で健康講座をしていることが多く
今年も西郷地区に伺うことになりました
９月が２回、来年１月が２回の計４回です
西郷地区は運動に積極的な地域です
たくさんの地域の方が参加してくれました
シナプソロジーで脳も活性化
一気に会場内が盛り上がりましたね
昨年来てくれる方もいて
自分が伝えた運動をやっていた方もいました
１時間半があっという間に経ってしまいましたが
を満遍なく体を使っていただきました
今年度も西郷地区の皆さま
健康体操を楽しみにしていてください
月に１度伺っている掛川市三井地域防災センターへ
本日はミニボールを使用した
JSA(ジョイントスケーティングアプローチ）総合編
力を抜くエクササイズです
人間に切っても切れない縁が
重力を味方にできるか？敵にするか？
ポイントは
まっすぐ立つことができれば
重力の影響を受けずに今後の人生も過ごしていけます
家でできるトレーニングを伝えさせていただきました
肩こり、首こりに悩む方にオススメなトレーニングも
ミニボールが助けてくれました
最後に被害を受けやすい首のJSA
皆さんすごく体が楽になってくれました
ここの地域の方は
健康寿命をあげて長生きしたいと言ってくれました
意識の高い地域です
健康寿命を上げる為には運動が必要と気づいてくれています
これからも健康な町づくりに貢献していきます
今日は静岡も暑かったです
月に１度伺っているシニアの方のレッスンでした
今回はミニボールを使った
シナプソロジーで脳を活性化
みんなでミニボールと戯れてもらいました
腰痛、肩こりの方が多く
ポイントを伝えました
その為に必要なのが
ミニボールを関節に当てると
関節の周りについている関節包が緩みます
なかなか自分が力入っているか気づかないものです
JSAを行なった後は体も軽くなります
緩めて終わりではなく
再発予防の運動もやってもらいました
介護予防にも重要ですね
力が抜けると動きやすい体になりますよ
今日は月に１度伺っている掛川市三井防災センターでのレッスン
２ヶ月前に少し
こじこじボール
をお伝えさせてもらいましたが
今日の課題は足部コンディショニング
シナプソロジーで脳トレ
こじこじボールで肩甲骨周りをほぐしてもらうと
皆さん腕が楽になってびっくり
肩甲骨周り後に
足の重要性をお伝えして
いざこじこじボールで実践
変化にすご〜くびっくりしていました
足部が整っていると
動きの質がかなり変わるのです
最後に全員で足裏トレーニング
こじこじボールの威力を皆さん感じてくれました
１００歳まで生きるために
こじこじボールと一緒に頑張りましょう