今月から始まった掛川市介護予防事業
６５歳以上７４歳未満の方対象の
今日は自立体力測定で１ヶ月での運動の効果が出ているのか再テストでした
起居能力
腹筋、立つ、しゃがむ、腕を上げる動作が入っています
歩行能力
みなさん結果は良かったようです
姿勢変換
衣類の脱衣、着衣に必要な能力ですが結果はどうだったでしょうか？
ペグを差し込む動作
細かな作業ができるか？
４つの能力を確認しましたが半数以上の方が結果が前回より上がったようです
今日は自立体力測定を見させてもらい
大切になりそうなことを補足で運動をお伝えしていきました
腹筋は皆さん苦手なようでした
」
チューブを使ったトレーニングも頑張ってました
次回でプラチナ世代の若返り講座は終了になりますが
短い時間でしたが関われたことを嬉しく思ってます
これからも元気でいるために貯筋頑張りましょうね
先日上げた３０代女性体力低下傾向の記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2016/archives/16945
超高齢化社会が待っている日本
下支えするべき人の体力が低下傾向の中
後期高齢者と言われる方の体力が上がっているのは素晴らしいことです
運動嫌いな方が元気になっていくのをよくお見かけします
１番大きな影響は
何もしなければだんだん心も体の落ちていく年代です
健康で長生きしたい方が多いって事でしょうね
僕の周りだと
孫と遊びたいから
旅行を楽しみたいから
ウォーキングを続けたいから
様々ですが
ここが１番体力を向上している理由だと思います
自分はこの年代の方の指導もしますが
意識しているのは
何の為にこのトレーニングをするのか
ここがないとただやるだけになります
介護は受けないときっぱり言ってくれる方々に
これからも運動の楽しさ伝えていきます
掛川市介護予防事業の
６５歳以上〜７４歳未満の介護サービスを使われていない方対象です
先週初対面で宿題を出しましたが
皆さん家で運動の宿題をやってくれたようです
今回お客様から要望があり
家で宿題用のプリントをサポートしてくれる方が作ってくれました
ボランティアさんです
お客様と一緒に運動をしてサポートもしてくださりました
みんなで大声で笑ってもらいました
ランジも安定感が増してきましたね
苦手な腹筋もなぜ必要か？お話をしたら
意識がだいぶ高まったようです
腕立て伏せもサポート隊の皆さんが修正してくれていましたね
チューブ体操も自立するために必要なこともお話しさせていただきました
今日自立体力測定の結果をいただき
お客様自身で色々感じたようで
トレーニングの意識が確実に上がっていました
サポート隊の皆様も一緒になって掛川を元気な街にしていきましょう
今日は掛川市高齢者支援課の事業のお仕事でした
６５歳以上７４歳未満の方で介護サービスを使っていない方対象です
みなさん緊張した顔をしていたのでシナプソロジーを
顔の表情が一気に変わりました
今回はテストを４種目やっているそうで
自分の弱いところがわかった状態で僕と会うことになりました
衰えやすい下半身のトレーニングから
腰痛予防になるお腹のトレーニング
皆さんきつそ〜でした
体を支えるために必要な胸のトレーニングも頑張りました
肩こりの方が多かったので背中のトレーニングも導入
これから自立できる体力を自分で獲得することで
超高齢化社会を乗り切ってもらいたいです
自分の役割はかなり重要ですが
責任感を楽しさに変えて約１ヶ月間頑張っていきます
今日は掛川市介護予防事業のお仕事へ
掛川市内のサロンに５月〜出回っていました
台風接近していましたがたくさんの方が集まってくれました
今日の会場もお元気な方が多かったです
音に合わせて
歌いながら
運動する
この３つを同時に行うと脳へも
お口の運動にも
体が軽くなります
この運動を継続してもらい
来年も元気な姿でお会いできたら嬉しいです
色んな地域で
「来年もまた来てね」
と言っていただき本当に嬉しかったです
来年度も掛川市に元気をお届けに行きます
