今日は月１回の『いきいき健康体操教室』の指導へ出向きました
足裏のトレーニングは地味な運動が多いです
最近健康ブームで歩く方が増えています
健康の為に歩いているはずなのに膝が痛い・・・
この状態で歩き続けると痛いところだらけになってしまう・・・
お客様同士で足裏の重要性を知ってもらいました
実は家でできる運動は沢山あります
足指が動かない
膝にいいと言われている◯◯はどう？
体のことはみなさん気にしている方が多いです
シニア世代の方に必要なのは
転倒しない為には気をつけていればいいのか？
僕の考えは
シニア世代の方が衰えやすい足裏は地味でも鍛えておくことをオススメします
今日は月に１度伺っている三井地域防災センターでのレッスンでした
外は暑い
お客さんはいつもより少なかったですが
シナプソロジーで元気になりました
JSAとは関節包内運動と言って力を抜くエクササイズです
色んな関節・・・骨と骨の継ぎ目にミニボールを置いていきます
呼吸と重力を利用したエクササイズですが
時間と共に軽〜いと声が上がりました
ミニボールを置くとだんだんと力が抜けてくるんです
肩こり予防の為に鍛えておきたい筋肉はしっかりトレーニング
皆さんから帰る時に「体が軽くなった」とたくさんの方からお声をいただきました
力を入れるのって楽だけど
力を抜くって意外に難しいんですよね〜
今日は月１回の掛川市三井地域防災センターでのレッスンでした
足部の重要性をみっちりお伝えしました
みなさん気にされている方が多いようでした
ゴルフボールを使いコンディショニング
みなさんの「え〜」という声が印象的でした
やはり体って使わないといろんなことが起こってくるものです
ひざ痛、むくみ、外反母趾、こむら返り、タコなどなど
共通な項目があるんです
みなさんトレーニングしながら色々気づきがあったようです
自分の身は自分で守る意識が高まっていることを感じています
これからも地域の健康に少しでも貢献していきます
今日は月に１度の掛川市三井防災センターでのいきいき健康体操教室
シナプソロジーはいつも楽しそうです
写真にありませんが
なぜロコモ予防にKOBAトレか
皆さん楽しみながら終わった後はびっくり
みんなチューブを買ってくれました
ミニボールを使った猫背対策運動
立つ、しゃがむ、歩くに重要なスクワットは
ミニボールを使った軸足スクワット
意識すごく高くなっています
KOBAトレはシニア層にも大人気です
今日から掛川市介護予防事業がスタート
掛川市内のサロンに出回ります
本日は睦浜防災センターへ出向きました
なかなか男性の先生に会うことがないそうで
ワクワクしてくれてました
茶摘みの歌に合わせて
この３つが噛み合うとかなりの認知症予防に繋がります
終わった後は
ポカポカする〜
楽しかった〜
また来年も来てね〜
と満足そうなお顔をしていました
ほとんどの方が８０歳以上の方ですがお元気でした
今年も何箇所か回りますが
笑顔と健康をお届けにいきます
※写真は昨年度の写真です