今回も野球のピッチャーに必須になる動画をUPします

【ピッチャー用体重移動体幹トレーニング】

ピッチャーは体重移動がスムーズにいくか大切ですね

もう少し言うと

下半身で上半身の重さを支えられるかが重要です

球速を殺さない体重移動は必須です

パーツで言うと『お尻』

ピッチング動作さながらのトレーニングです

是非ご覧下さい

今回は野球選手に必要なトレーニング動画です

【野球選手用猫背改善エクササイズ】

投げる種目にはどれも必要になると思います

肩、肘に負担がくる方は柔軟性と筋力のバランスが重要です

猫背になるとパフォーマンスも低下します

ストレッチポールがある方は是非やってみてください

肩こり予防にも有効です

左右差もわかると思います

昨日の『対角バランス体幹トレーニング』動画のバリエーションです

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/13220

【対角のトレーニングバリエーション】

体幹部を安定できれば

手足は自由に動かせるといいですよね

重心位置が悪いと

この姿勢はかなりぐらつきます

どのスポーツにも大切なトレーニングです

是非ご覧下さいね

自分の誕生日から結構ハイペースで動画をUPしています

いつもご覧いただきありがとうございます

今回も前回に引き続き『四つ這い』を

【対角バランス体幹トレーニング】です

空間に浮いた状態でバランスを取る事はかなり大変です

コンタクトスポーツのラグビー、サッカーや

対角の運動の多い野球など

どんなスポーツでも大切です

特に上半身と下半身の連動性が問われます

是非ご覧くださいね

今回はコーディネーション効果が高いトレーニングをUPします

今回は『四つ這い』

【上半身と下半身の連動性を高める体幹トレーニング】

空間でお腹が支える大事な姿勢ですが

その中で手足を自由に動かせるかは重要です

どのスポーツでも重要です

是非ご覧下さい