自主トレシリーズ第４４弾を投稿します
自分の身体の課題は【股関節の柔軟性不足】
これを克服する為に自分で身を持って体感しています
だんだんですが柔軟性が上がってきています
股関節の柔軟性は怪我予防に
痛み改善にもすごく重要です
是非ご覧下さい
「トレーニング動画」カテゴリーアーカイブ
自主トレシリーズ㊸
最近自主トレシリーズを連続投稿してます
第４３弾は【寝返り】の応用編です
最近自分の体幹トレーニングのお気に入りです
無駄な力を使わず寝返りするには
ある部位の可動性が重要なんです
その寝返りにある腹筋の動きを組み合わせています
是非ご覧くださいね
https://www.youtube.com/watch?v=aBOnPx7vBec
自主トレシリーズ㊷
自主トレシリーズ第４２弾を投稿します
昨日高這いのエクササイズを紹介しました
自分が小学生の頃は雑巾がけでよく競争していましたが
自然とコアを鍛えていたんですね
最近は高這いを取れない子が多いと言われています
すご～く体にとって重要な役割をしているんですよ
今回は立位～高這いの連動性を意識したトレーニングです
是非ご覧ください
自主トレシリーズ㊶
自主トレシリーズを投稿します
第４１弾は赤ちゃんの高這いの姿勢のトレーニングです
この姿勢は『股関節』と『足首』が動き出す大切な姿勢
体幹部と連動性を高めるいい運動です
走るの速くしたい方にも有効です
是非ご覧ください
https://www.youtube.com/watch?v=yQ8LbsjBVUA
自主トレシリーズ㊵
いよいよ自主トレシリーズ第４０弾目に突入しました
自分はトレーナーとして活動していますが
器具は持っていません
持ち運びできるツールしかありませんが
十分家でできるトレーニングはあります
今回は【正中感覚】を入れる運動です
センターがずれると体の不調やパフォーマンス低下に繋がってしまいます
即効性抜群のトレーニングです
是非ご覧下さい
https://www.youtube.com/watch?v=m72dzH7avhE