自主トレシリーズ第３４弾を投稿します

運動連鎖って言葉を聞いたことありますか

身体の繋がりがパフォーマンスに影響を及ぼします

特に下半身から上半身に繋がる動きが多いんですよね

今回は以前に何度も紹介させてもらっている

【寝返り】運動ですが

下半身スタートバージョンを動画に撮ってみました

ゴルフ、野球選手、陸上の投擲選手に必須になります

是非ご覧くださいね

https://www.youtube.com/watch?v=FE80xes1fNY

自主トレシリーズ第３３弾を投稿します

フットサルをしていると体幹の重要性をいろんな場面で感じます

今の自分が取り組んでいるものを動画でUPします

スタビライゼーションより

コーディネーションの方が自分的には重要だと思っています

是非ご覧ください

https://www.youtube.com/watch?v=Smlj3NF-utk

だんだん温かい季節になっていきますね

水泳したり

運動したり

是非やっていただきたいトレーニングです

寝返りはプロアスリートの方もやっている方が多いんですよ～

https://www.youtube.com/watch?v=5w8IdY_1xaU

是非チャレンジしてみてくださいね～

自主トレシリーズ第３１弾を投入します

だんだん薄着の季節になりますので

是非全身を使いながらの腹筋強化が効率的かなと思いまして

少しアレンジを入れたトレーニングです

是非チャレンジしてみてくださいね

http://youtu.be/JJz2zjv4TRI

久しぶりに自主トレシリーズ投稿します

記念すべき第３０弾になります

正直このシリーズは期待されていないと思いきや

いろんな方から反響があるようなので

目標１００弾目指して徐々に頑張りますね

今回はスイマーや上半身の動きが必要な選手にいいトレーニングです

是非ご賞味あれ

https://www.youtube.com/watch?v=WZKJjzhKN9g