重心とは・・・物体の各部に働いている重力の作用と等価な合力が作用するはずの点
と定義されています
自分はこの重心に対してすごく間違った解釈をしていました
フットサルでよく「重心を下げろ」と声が掛かります
皆さんどうしてますか
重心が下がっている方は体が安定しています
プロ野球の世界で今年ブレイクしている森友哉選手は
テレビでも重心の低い構えと言われていますが
だと下半身を鍛えればいいのでしょうか
この重心を下げるためにしゃがむことをすると
背の高い選手は曲げすぎて一歩の出足が確実に遅れます
さてどうすればいいんでしょうか
ヒントは○○の動きにあるんです
もしかすると昔あることをしてなかったかもしれません
自分が伝えている体幹トレーニングではこの辺り徹底的に鍛えます
是非やってみてもらいたいエクササイズがあります
ヒントは僕の記事の自主トレシリーズにありますよ～
チームで強くしたい
個人的にお願いしたい方はこちらからお願いします
http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/
ジュニアアスリートの夢を応援します
一流選手はある部位が発達しています
特に【背面】側です
その中でも特に『お尻』
お尻を鍛えるにはまずこんなチェックが必要です
http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/10750
意外にこれが難しいようです
お尻は走る時に推進力を増す筋肉と言われています
是非一流選手のお尻に注目してください
パーソナルでもチームでも対応します
ご要望のある方はこちらからどうぞ
http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/
ジュニアアスリートの夢を応援します
昨日【外遊びは重要】の記事を投稿しました
人間はいいも悪いも『環境に適応します』
例えば洋式トイレばかり使うとしゃがむ必要がなくなります
最近はしゃがめない方が多いと言われていますね
しゃがめないと怪我のリスクがグンと高まります
そんな時にいいトレーニングが【アダプテーショントレーニング】です
以前の参考記事ですhttp://takeshi21ban.blogfit.jp/2014/archives/9582
ジュニアアスリートが必要な能力はこのトレーニングに隠れています
特に身体の使い方を身につけるのに最適なんです
本来は外遊びで身に付けるんですが
外遊びが安全性の為に少なくなっているのであれば
こんな方法もあるんです
今年ポートボールの全国大会でもたくさんのジュニアアスリートに体感していただきました
競技の動きのベース運動と思ってもらっていいです
チームでもパーソナルでも対応しますので
是非こちらからどうぞhttp://ws.formzu.net/fgen/S39590306/
今日はちょっとマジメな話をします
最近『遊具』の安全性の話が全国で出ています
安全性ありきの遊具です
お子さんが予定外の動きをすることはあるでしょう
だからと言って遊具を無くしてしまっていいのでしょうか
外遊びをやめれば確かに安全でしょう・・・が
その代わりに中で遊ばせて体をしっかり動かせれますか
遊具には今後の日本を背負う世代の未来をになっています
遊具で遊ぶと運動能力が上がるんです
特にいいのが『登り棒』『雲底』です
つかまりながら自体重を支える力が身につくからです
ニュースステーションで１４歳のバタフライの選手が出ていました
なんと家の中に『雲底』があるんです
小さな時はジャンプして捕まらなければいけないので
いいトレーニングだったと思います
結果筋トレしなくても水をかく力（プル）がついたそうです
さすがに家につけるのは大変かもしれませんが
学校にありますよね
是非どんどん外遊びさせてあげて欲しいです
何事も経験から得る事がたくさんありますよ
今日は豊橋のJCCA講師の先生にパーソナルを依頼されました
彼女は『ママさんバレー』をしています
実は産後ということもあり慎重にセッションを
それも発売さらたばかりの【スイングストレッチ】を使用しました
スイングは自分の弱点に気づきます
主観と客観の違いを知れるのがパーソナルのいいところです
弱点を自分の家でコンディショニングする事で身体が変わっていきます
彼女には大きな夢があるので何かの手助けになれたと思います
間違いなくバレーの選手にスイングは効果を発揮します
是非ご要望のある方はパーソナルでもグループでも呼んでください
申込はこちらからhttp://ws.formzu.net/fgen/S39590306/
皆さんの夢を応援していきます
