こんな不安を持った方に情報を提供します

【フラフラ走るのはなぜ？】

最近お客さんより「うちの子が揺れて走っている」「フラフラしている」と

お母さんの立場の方に質問します

『お子さんはハイハイしましたか』

ハイハイは走る為の基礎的な運動をしているんです

手足が右手右足で歩かないのは

誰かから教えられた訳ではありませんね

今回掛川市し～すぽで開催される

【ジュニアアスリート体幹育成塾短期講座】

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/12979

ではこの辺りを徹底的に鍛えます

走る競技の子はフラフラ走る分ロスになり疲れやすくなります

アスリートに必要なベースの部分を鍛えますので

スキルは一切教えませんのであしからず

ジュニアアスリートの夢を応援します

【骨盤】ってスポーツしている時あまり意識しないと思います

骨盤がいい状態にないとこんな事起きていませんか

・しゃがめない
・蹲踞（そんきょ）できない
・腿の裏側が硬い
・腰が痛い

こんな時に意識して欲しい事があります

＜椅子の座り方＞

こんな感じになってませんか

勉強しているでしょうから学校や家でいつもある事です

背もたれを使わずに座ってみましょう

もう少し詳しく言いたいのですが

プラスで片足を浮かせて授業受けてみてください

できたら両足を浮かせてみましょう

耐える間腹筋のトレーニングです

骨盤周りを鍛えるのはスポーツしてなくてもできるからやってみましょう

世界水泳での興奮が冷めやらぬ間に今度は世界陸上ですね

今回は室伏広治選手は出ないようですが

日本の短距離陣は調子いいようですね

陸上競技に役立つツールが【スイングストレッチ】

このツールは背中側の強化に最適です

全ての競技に置いて『体幹』は大事ですが

投擲系は　下半身の安定性、背中

ランナーは　お尻、背中

この１つのツールで賄えてしまいます

それも回旋系と言われる捻れの動きを引き出すので

どの競技にも重要な要素を鍛えられるのです

日本のトップの陸上選手も愛用中だそうです

是非１度体感してみませんか

http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/

そしてこの注目ツールは静岡でもセミナー開催しています

近くでは９月１３日（日）１３：３０～１６：３０

どなたでも参加できます

http://jcca-net.com/seminar_search/view/6487

この夏の日本人アスリートに注目です

世界水泳を見ていますが日本人女子で２名の金メダリスト

リオオリンピック内定ですね

僕も講師をしている【ストレッチポール】ですが

スイマーにも重要なんですよ

①軸を取る
②ストリームラインを作るのに有効
③セルフマッサージできる
④胸郭の硬さを取るのに有効
⑤疲労回復に使える

特にスイマーは腕の動きが多い種目です

おまけに距離が長くなると疲労をどう減らすか重要です

練習後にケアできるか

もう１つスイマーの起こりやすいのが『胸郭』が硬くなる

胸郭が硬くなると呼吸が浅くなるのです

水泳で呼吸が浅くなるのはパフォーマンスに影響しますね

胸郭が硬くなると腰が反りやすいのです

そんな時にストレッチポールが有効なんですよ

水泳で上を目指している選手はストレッチポールを使ってもらいたいです

昨日の【重心を下げる運動】の記事をいろんな方に見てもらったようです

ありがとうございます

実は重心を下げる為には条件があるんです

姿勢がいい事

サッカー選手にあるのは重心を下げる時に

背中が猫背になってしまっているのです

実は姿勢が悪いと重心は上げっていくのです・・・

上がった重心を無理やりしゃがもうとするから大変な事に

姿勢を良くするにはやっぱり『ストレッチポール』です

で、それだけで終わって欲しくはないのです

トレーニングをするのですが

立位でのトレーニングはおススメしません

じゃあどうするの

詳しく知りたいのであればここから質問してください

http://ws.formzu.net/fgen/S93311864/