遅れてしまいましたがやっと今シーズン初サーフィンしてきました

久々のパドリングきつかった～

１年ぶりなのでブランクありすぎで波に乗れない・・・

特にパドリングのスピードが上がらない・・・

これではまずいと思い夕方にトレーニングしに行きました

恒例のIN　BODY測定の結果は

体脂肪率　１０．２％で旅行前よりは良かったですが

体重が７０．０Kｇは食べ過ぎなんでしょうね

今日から少しづつベストな状態に戻していきます

今日はスピードを意識したトレーニングにがらっと変えてみました

明日から１７日までお休みをもらいます

旅に出るので携帯からになりますが更新しますね

今日は仕事後に筋トレしにいきました

今日のIN BODYの結果は

体脂肪率　１０．７％

がっつり筋トレして帰りに１時間外を散歩してきました

たくさん食べるので歩くことも忘れずにします

皆さんはお盆休みになりましたか？

僕は明日のレッスンでお休みに入ります

再開は１８日からです

今日旅のお供を買ってきました

i pod用の充電器です

パソコンのUSBで充電するとパソコンが固まっちゃうんですよ

今週旅に出るので欠かせません

i podは電車、新幹線に乗る時以外はほとんど使っていません

音楽は意外なもの聞いてますよ

今日は休みでフットサル三昧でした

20分ハーフ×3試合

それも車移動つきです

結果は1勝1敗1分け1ゴールでした

今日は夏にしては涼しい日でよく動けました

年甲斐にもなく厳しいスポーツしてるなって客観的に思えます

今日は午後と夜の仕事の合間に筋トレに行ってきました

明日は体育館でフットサルの試合が３試合あります

前回猛暑の中で体脂肪が上がっているので

今回は食事含めて気をつけるつもりです

今日のIN BODYの結果は

体脂肪率　１０．０％でした

明日の試合は中断前の大事な試合なので勝利で終わりたいです