体幹を強くしたい方が増えています👌
体幹トレーニングはすぐ効果が出るのではありません
継続して身につけていくものです👊
体幹トレーニングをするということは
目的は違うかもしれませんが
体幹トレーニングすると
ぎこちない動きしていたり
ここまで使って欲しい筋肉が使えなかったり
本来効いて欲しいところが効かず違うところが痛くなったり
左右差を感じたり
体幹トレーニングの動きから
弱点がわかってきます
そこで重要になる
を知ることで
自分の日々の気づきがあります
体幹トレーニングは
自分のウィークポイントを知るのにも有効ですよ✊
うちの息子は今の自分からしたら先生です
生後６ヶ月経過して
現在寝返りしたりうつ伏せをしたりを繰り返しています
抱っこをしていて気づきましたが
最近抱っこしていて
感じがしました
を多くしているので
安定感が増しているのだと思います✊
赤ちゃんの時に重力に対抗しながら
一生懸命鍛えているので
重力に逆らうことで
背骨周りは強化されていきますね
これから腹這いに移行していくのを心待ちにしています✋
今日は台風接近の中🌪
アスリート対象に行うトレーニングを学ぶ２日間ですが
マンツーマン指導になりました
１日目は学ぶことがたくさんで
受講生にとっては過酷な１日です💦
B（バランス）ライセンスから
レベルも上がり
自分自身と向き合う講習会にもなります
自分もそうですが
指導者がしっかりできなければ
お客様には伝わりません
今週はとにかく体でインプットしてもらいました
課題が明確になると
家でのトレーニングの質は格段に上がると思います
来週は試験ですが
この１週間を無駄にせず頑張っていただきたいです
自分も最大限に応援していきます
今年もお仕事でお世話になっている掛川市で
昨年は隣の掛川市生涯学習センターでコアストレッチウォーキングを担当しましたが
今年は
徳育保健センター２階で
を担当します
開催回数が５回あります
１回目 １０：３０〜１１：０５
２回目 １１：０５〜１１：４０
３回目 １１：４０〜１２：１５
４回目 １３：００〜１３：３５
５回目 １３：３５〜１４：１０
当日先着順で整理券を配布するそうです
参加されたい方は動きやすい服装でご来場ください
当日は生涯学習センターと共同で色々なイベントをしていますので
是非ご来場をお待ちしております✋
今日は月に１度伺っているサンライフ藤枝でのレッスンでした
ここでのレッスンも４クール目に入りました
体幹の重要性を理解してくれるようになりました👌
指導の中に
ベースの話
を何度もさせてもらいました
２つが抜けた状態は
効果が出なかったり
痛みに繋がったり
特に男性の方は自分なりにやるケースが多いです🏋
お客様に伝えているベースの動きに
アレンジも取り入れてみました
アレンジを取り入れると
ベースの重要性に気づきます
月１度なのでお客様から家でもやりたいと言ってくれる方が増えました
体幹について教えてもらいたい方は
このクラスメンズオンリーですが単発受講可能です
＜今後の予定＞
是非お待ちしております