今日は掛川市さんりーなで
ジュニアアスリート体幹育成塾無料体験会
が開催されました🏅
新体操の子が３名来てくれました
新体操の子は体の柔軟性がありますが
軸を作ることが難しいようです
既存のジュニアアスリートと
体験のジュニアアスリート
が刺激しあって体幹を鍛えました
すると休憩中に新体操の技と思われる動きをしていましたが
すごく体のキレが良くなったようです👌
最近は柔軟性のある子が小学４年生を超えると少なくなっています
柔軟性があるからキレのある動きができるのかと言われれば
そうとは言えません👊
美しさを魅せる新体操にも
やっぱり体幹は重要ってことです
是非入会して一緒に切磋琢磨できる仲間になってくれると嬉しいな〜
無料体験会は今月いっぱいありますが
９月２２日、２９日（金）
１９：３０〜２１：００
ジュニアアスリート体幹育成塾
お問い合わせは ０５３７−６１−１９１０📞 掛スポへお願いします
今年で３年連続になりますが
掛川市保健予防課の事業である
健康寿命の高い静岡県です
３人組になって行うと継続しやすいそうです
今日は
オリエンテーション
IN BODY測定
３人組決め
とボリュームたくさんありました
家で簡単にできる運動を伝えましたが
皆さん姿勢が向上しました
ウエストも痩せたようです👌
これから３ヶ月継続していきますが
自分の出番は
３ヶ月後の最終回です
皆さんの成果が出ていることを心待ちにしております✋
ジュニアアスリート体幹育成塾で
質問してみました
「目標達成の為に技術、体力、体幹、環境でどこをアップしたい？」
技術
体力
体幹
の順で答えが上がってきました
どの競技にも技術的なトレーニングってあると思います
技術練習は競技に直結するので派手に見えます
体幹はトレーニングは効果が後から出てきますし
競技に戻って初めて効果がわかります
地味なことって継続が難しいもの
最近はマスコミや雑誌で
を押し出してくれるのもありますし
トップアスリートがやっているのもあります🏌
便利になった世の中で
環境は良くなる一方です
環境が良くなると運動機能が衰える傾向になります
だからこそ地味な体幹が重要になっているんです
派手な技術練習だけにならず
息の長い怪我しない選手を目指してもらいたいです💪🏻
今日は掛川市西郷地区へ
西郷みらい館で
この企画は月に２回決まった曜日の同じ時間に色々な運動をしているそうで
９、１１月は自分が担当します
です
初めての会場でしたが
お客様のノリが良くてすぐに打ち解けてくれました👌
早速ミニボールを使いシナプソロジー
運動しながら脳トレってなかなか大変なんですが
皆さんの笑い顔が印象的でした
皆さんに質問してみました
「死ぬまで自分の足で歩きたいですか？」
全員挙手してくれて
皆さんのやる気も感じました
今日は椅子に座ってできる運動を伝授
ひめトレではほとんどの方がウエスト痩せしたみたいです
この地区の健康維持に役立つように楽しく運動していただきます🚶
ジュニアアスリートから最近質問が増えました
特に多いのが
「〇〇が痛いのでどうすればいいですか？」
ジュニアアスリートに痛みの話をすることがありますが
例：膝が痛いのは膝に原因はない
トレーニングに関してもそうですが
何の為にやっているかわからないと気持ちが乗らなかったり
こんなの余裕という種目は手を抜いたり
でも
痛いところに関しては敏感です
痛みが出る前にできること
この２つをしっかり続けることで
未然に痛みを防止する役割になります✊
ここで試される
継続の力
ケアは１日すればいいのではなく
日頃からケアをすることで
大怪我防止になりますよ
疲れを残さない為にケアをしっかりしていますか⁉
