猫背を気にされている方は
の意識って重要になります✋
背中が丸まらないためには肩甲骨を背骨側に寄せられるといいのですが
ただ寄せただけでは猫背は治りません・・・
胸郭とは・・・胸骨、肋骨、胸椎で構成され鳥かごのような形をしています
が重要になります
猫背の方は胸郭が前に傾きます
胸郭の傾きで肩甲骨はついてきます
つまり
肩甲骨だけでなく
胸郭の動きも注目するといいです
胸郭を詳しく習うには
JCCA公認セミナー
がオススメです
静岡でも開催しますのでまたご連絡させていただきます✋
９月読む本を購入しました📖
この本は自分も講師として教えている
木場克己氏の記事とDVDも入っています💿
ジュニアアスリートの親御さん
指導者の皆様が対象の本です
親御様が子どものどう接するべきか？
指導者が子どもにどう接するべきか？
大変勉強になります
サッカーの記事ですが
どの競技の方にも共通することが書いてあります
是非気になる方は読んでみてください✋
ジュニア世代に必要になった体幹の記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/19931
どの競技の選手も
最初は面白いから続けている方が多いと思います
トレーニングと言ったら嫌いな人は辞める可能性あります😥
体幹を意識しないといけない理由は
例：トイレが和式トイレ→洋式トイレ
豊かになると体幹がサボれる
和式トイレはお尻をつけれませんので
自然と支える力が身についていましたが
洋式トイレだと便座に座れるので楽できます
赤ちゃんが早く立ち上がるのも
部屋が小さくなり
掴まるところが増えて
立つのが早い子も増えているような・・・
立つのが早いと
赤ちゃんの本来やるべきことがやっていない可能性大
体幹を使えない
を作ってしまったのでしょう
赤ちゃんの動きはどの競技でも有効です
整った環境は
人間の機能も失ってしまいます🚫
だからこそジュニア世代の方に
意識して
体幹トレーニングしてもらえるといいな〜
フットサルの試合があったので浜松アリーナに行きましたが
審判の方々から質問をいただきました
ジュニア世代は一時期筋トレはいらないという時代がありました
最近は体幹を鍛える必要がある
でも体幹をどうやって鍛えるのか？
見よう見まねでやっている方が多い
どんな効果が出ているかも知らずに
ジュニア世代の子はトレーニングしている
というより
状態です
最近サッカー界では
は世界で戦う意味で現在も体幹トレーニングをしています
テクニックだけで勝てる世界ではないということです
世界で戦うには
怪我をしない
ことが本当に大事になってきます
ジュニア世代の指導者の皆様
体幹トレーニングをしっかり学んでみませんか？
お仕事依頼はこちらからどうぞ
https://yumeblo.jp/kenchan/contact
土曜日衝撃的なニュースが
を出したと
追い風１・８mの好条件だったようです
４年前に１０・０１を出してから
壁にぶち当たったようですね
テレビで室伏広治さんに
を教授してもらったようです🏋
ブレなくなったことが大きかったのでしょうね
室伏さんと言えば赤ちゃんトレーニングを現役時代に導入していた有名な方です
テレビでは
チューブをつけてトレーニングシーンが出てきました
トップアスリートになる上で
体幹トレーニングが重要になってきているのを感じました
２０２０年に日本選手が１００mファイナリスト
いや金メダリストが出てくれるといいですね
