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足元マスター養成講座in浜松開催告知

【足元マスター養成講座in浜松開催告知】

お知り合いの福岡で大活躍されている

小島成久先生(通称こじこじさん)をお招きして

足元マスター養成講座を浜松で開催させていただきます

 

こじこじさんってこんな方

パーソナルトレーナー・ランニングコーチとして
福岡を拠点に活動されており
JCCAマスタートレーナー・A級講師

実業団の陸上競技部チーム(西鉄)のトレーナーや
ニューバランスのランニングアドバイザーを務めています

ご自身がランナーで、サロマ湖100kmマラソンで
2度優勝、当時の日本記録保持者です

 

日時:2月24日(日)

時間:ベーシック     9:30〜12:30

   アドバンス    13:30〜15:00

   ブラッシュアップ 15:15〜16:45

場所:浜松研修交流センター501会議室

料金:ベーシック 12600円

アドバンス  8640円

ブラッシュアップ 4320円

定員:15名づつ

申込:https://ws.formzu.net/fgen/S8138534/

 

「ベーシック」は・・・
足部・趾の機能や重要性を理解し、3つある足底アーチ
のうち、横アーチにアプローチする方法が学べます。

「アドバンス」は・・・
内外縦アーチへのアプローチを学び、その機能を再獲得
することを目指していきます

「ブラッシュアップ」は・・・
ベーシックの効果をさらに高める方法や、違った用途を
知ることができます

滅多にない浜松開催です

是非早めにお申込みお願いします


判断力を上げるしっぽ取り

ジュニアアスリート体幹育成塾名物

『しっぽ取り』

しっぽ取りで色々なルールを作ってやります

【判断力を上げるしっぽ取り】

個人戦

チーム戦

わざと色んなところにしっぽをつけたり

2対1でやったり

考える力

を身につけてもらっています

 

空間認知能力

見ながら動いていますので

しっぽの位置

どうやって体を使えばしっぽが取れる

相手をかわせるか

絶好のトレーニングしっぽ取りです


自分が経験した靴の失敗談

高校時代までサッカー部でした

月に1足スパイクを潰していました

【自分が経験した靴の失敗談】

毎月スパイクを買ってもらうのは悪いと思い

右左が違うスパイクを履いて練習をしていたこともありました

自分は右利きだったので

右足のスパイクが壊れやすかったので

左利きの選手のスパイクをもらって履いたりしていました

同じ靴のサイズでも

メーカーによって違う

人の履いていたものを使っていたので

自分の足の形状でない

 

今思えばこれが足を悪くした原因だと思います

特に

左足が外反母趾

指が曲がっている

ハンマートゥ

自分の大変だった想いもあり

足裏の重要性を伝えたかったのかもしれません

 

皆様靴だけはいい靴買ってくださいね

靴だけはいいものをの記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2018/archives/23031

 

 


股関節の柔軟性は赤ちゃんの動きでわかる

ジュニアアスリート体幹育成塾で

開脚ストレッチ

をチェックで入れると

硬い子と柔らかい子の差が激しく出てきます

【股関節の柔軟性は赤ちゃんの動きでわかる】

赤ちゃんの動きを導入していますが

股関節の柔軟性は

腹這い

の動きでわかります

柔らかい子はワニさんのように動きますが

硬い子は上半身の力だけで進んできます

 

硬い子には自然とワニさんの動きを導けるように

環境を作ってあげると

だんだん動きができるようになってきます

ストレッチは重要ですが

硬い子には苦痛なんですよね

 

ジュニアアスリート体幹育成塾では

どんどん失敗してもチャレンジさせます

最初からできる人はいない

チャレンジして身につけてもらいます

動きをずっと見ているのでわかりますが

赤ちゃんの動きは洗練させると

確実に股関節の柔軟性上がってきます


胸が開けない子が増えている

ジュニアアスリート指導をしていて気づいたことです

【胸が開けない子が増えている】

JCCAのコンテンツにコアキッズ体操があります

自分もよく使っていますが

ピボットプローン

の姿勢を取りますが

胸が開けないと

頭が下に下がってしまいます

この姿勢で支えられないのは

お腹が弱っていることがわかります

 

胸が開けない子が増えています

原因は

ゲームなのか

スマホなのか

パソコンなのか

タブレットなのか

時代の背景なんでしょうかね?

 

胸が開けないと

呼吸が浅くなります

精神的な面でもイライラしやすかったり

胸を開くトレーニング

お子さんにがやっておきたいトレーニングですね