ジュニアアスリート体幹育成塾では
色んなトレーニングを使っていますが
考えることを増やしています
【ジュニア世代で自分でできる力を養う】
判断力を上げる
監督に聞かないと動けない
試合中は自分での判断が必要になります
トレーニングしておく必要があるってことですね
ジュニアアスリート体幹育成塾で導入している
ビンゴダッシュ
このトレーニングは走る＋判断する
チーム戦にすると
チームメートの為にどうすべきか？
色々と考えて動く必要があります
判断力を上げるのは
アスリートにとってかなり重要です
「仕事」カテゴリーアーカイブ
ジュニア世代も腹圧が重要
前日の腹圧の重要性の記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2018/archives/22730
【ジュニア世代も腹圧が重要】
先日腹圧は自前の天然コルセットと書きました
ジュニア世代は天然コルセットが弱い子が多いので
競技で同じ動きが多くなることで
腰椎前弯
脊柱側弯
が起こりやすいのです
この状態を抑えるのが
体幹トレーニングでいう
『ドローイン』
です
ただ単にトレーニングをするのではなく
ドローインが入った状態でトレーニングすることで
背骨の歪みを起こさせないようにする役割があります
ジュニア世代に伝えるのは難しいですが
ドローインもトレーニングなので
しっかり伝えていきます
腹圧の重要性
娘が生まれて２日経過しました
早く生まれているので
退院も嫁さんより遅くなります
看護師さんから抱っこをあまりしないように言われています
【腹圧の重要性】
腹圧は自前の天然コルセットのようなものです
産後は腹圧コントロールに重要な
骨盤底筋群
が緩んでいます
緩んだ状態で子どもを抱っこすると
背骨周りを支える
腹圧がかからないので
腰痛の原因にもなります
今後の失禁の原因にもなりかねません
特に産後は
重たいものを持たない
すごく重要です
産後あまり抱っこしないように言われる理由です
産後のダメージは今後の人生に影響してしまいます
腹圧の重要性が伝わってくれれば嬉しいです
雑巾掛けが大変になっている
ジュニアアスリートに
雑巾掛けレースをしていますが
【雑巾掛けが大変になっている】
小学校の時によく雑巾掛けをして教室内を走り回っていました
最近雑巾掛けをすると
頭を打つ
肩が痛い
雑巾掛けは
チーターの動きをしています
雑巾掛けをすることで
脚が速くなる
肩周りで体を支える
覚えるいい運動です
ジュニアアスリートに導入すると
すごく盛り上がりますが
雑巾掛けの前に
しっかり肩周りを鍛える運動が必要だと思います
特にハイハイがです
雑巾掛けで痛い想いしていませんか？
ゆめりあジュニア・キッズアスリート体幹育成塾開講します
【ゆめりあジュニア・キッズアスリート体幹育成塾開講します】
先月磐田市ゆめりあで体験会をやらせていただき
好評をいただいた教室が１１月〜スタートします
＜ジュニアアスリート体幹育成塾＞（小学４〜６年生）
１１月１２、２６日 月曜日 １６：３０〜１８：００
＜キッズアスリート体幹育成塾＞（小学１〜３年生）
１１月５、１９日 月曜日 １６：３０〜１７：３０
料金：隔週全２回 ２０００円
定員： 各１５名づつ（先着順）
申込開始： １０月１０日（水）すでに始まっております
申込先： ゆめりあ ０５３８ー３８ー４１５０
このクラスでは怪我予防、パフォーマンスアップに繋げるため
・メンタルトレーニング
・ビジョントレーニング
・赤ちゃんトレーニング
・KOBA式体幹バランストレーニング
・セルフケア
をお伝えします
他の選手より差をつけたい方
体作りをされたい方
オリンピックを目指す方
是非このチャンスを生かしてください