今日は夜から月１回の倉真地域学習センターでのレッスンでした
ここのお客さんは自主的にストレッチポール『ひめトレ』を購入してくれたので
家でできるように紙を渡し
トイレ安心体操を伝授しました
この体操で効果が出ている方が多いんですが
効果出ている方は皆さん運動を継続してくれています
今度お会いするのは約２か月空いてしまうので
家で使ってくれると嬉しいです
その後のピラティスのレッスンはコアが使えるのでいつもより姿勢が安定しています
皆さん体が熱くなったようです
体の深部の筋肉は意識のしづらいところなので
呼吸の大切さが伝わってくれるといいんだけどな～
次会うときは皆さんのウエストはすごく変わってるんじゃにかと
密かに期待しております
今日のピラティスサークルのレッスンはいつもの会場が使えず
初めてワークピア磐田の和室でのレッスンでした
本日は１時間のストレッチポールでコンディショニング
コンディショニングとは調整するという意味があります
皆さんマイポール持参で来てくれます
家でも使える内容を伝授しています
お客さんには緩めるだけじゃだめですよって常に言っています
ストレッチポールの上で足の４の字＋腕の動きをつけると
インナーユニットがしっかり使えているかわかります
この後１時間のピラティスは体の奥から汗が出てきます
姿勢が良くなるとこんな姿勢も取れるようになります
さすが皆さん成長してるわ～
この姿勢は腕や足で支えないんですよ
お腹が使えれば無駄な力を使わなくていいんです
ところが変わると雰囲気が変わっていいですね
特に畳は大好きです
掛川城が１１月９日（金）～１５日（木）までの７日間青くなりますよ
１１月１４日が『世界糖尿病デー』で
ブルーは糖尿病に立ち向かう運動のシンボルだそうです
そこで１１月１１日（日）１７時～１９時
集合は徳育保健センターです
ウォーキングイベントがあります
講師 佐藤 健
ブルーにライトアップされた掛川城を見ながらコアストレッチウォーキングをします
申し込みは１１月９日までに電話またはＦＡＸでお申込みください
０５３７－２３－８１１１
ＦＡＸ ０５３７－２３－９５５５ 掛川市保健予防課
是非この機会に歩きに来て下さいね
今日のピラティスサークルのレッスンは月一でストレッチポールのレッスンもしています
ピラティスの前に１時間のレッスンさせてもらっています
ストレッチポール普及率が上がってきているので
家でもできる使用方法を伝授
ペルコン（骨盤コンディショニング）家でいう基礎の部分を整える
ソラコン（胸郭コンディショニング）家でいう屋根の捻じれをとる
コアスタビライゼーション（整った体を安定化させる）
これがなかなかきついんだな～
このあと１時間ピラティスをするんだからすごいですよ
ピラティス前に最高の準備ができるんです
是非体感してみたくないですか
１０月１日は自分にとって忘れられない日です
１０年前コナミスポーツ浜松でエアロビクスのレッスンデビューから
１０周年
になりました
この業界は製造業からのトラバーユで
シャイな自分が人前に立ってレッスンできているのは
本当に皆さんのおかげです
大きな病気、怪我もなく続けていれるのは
周りの支えがなくてはあり得ないことです
これからもたくさんの方に運動の良さを伝えていきますので
今後ともよろしくお願いします
１０周年は通過点でありこれからが楽しみです
