昨年も伺いましたが
掛川市は地域で健康講座をしていることが多く
今年も西郷地区に伺うことになりました
９月が２回、来年１月が２回の計４回です
西郷地区は運動に積極的な地域です
たくさんの地域の方が参加してくれました
シナプソロジーで脳も活性化
一気に会場内が盛り上がりましたね
昨年来てくれる方もいて
自分が伝えた運動をやっていた方もいました
１時間半があっという間に経ってしまいましたが
を満遍なく体を使っていただきました
今年度も西郷地区の皆さま
健康体操を楽しみにしていてください
文科省がランドセルが重いので
置き勉していいと通知があったと・・・
教科書がゆとり世代の影響でページ数が増えている
ランドセルが７キロくらいになるそうです
最近見ていて気になったのが
ランドセルをしている子の姿勢
ランドセルに引っ張られて後ろに倒れる傾向に
バランスを取るために
顔が前に出ている
最近は小学生でも
「腰が痛い」「肩が凝る」と言っています
姿勢改善が得意な自分として
甘やかせすぎではないか！
登下校を親が門までしていたら
バックを背負って家から歩く場面がありません・・・
それが幼稚園までしてなかったら
急に小学生でランドセル背負った時に耐えられるわけもありません
子どもの体力の低下は顕著に出ていると
指導をしていても感じます
小さな時から
遊びの中からでもいいので
必要性を感じます
ランドセルに教科書入れて耐えれるトレーニング必要だと
個人的に思いますが
ジュニア世代の指導をしていて
すごく気になることが
体幹トレーニングの中に
という種目があります
ジュニアアスリート体幹育成塾だと
連続クランチというスピードを上げて行う方法があります
この種目で首が痛いと言われるのです・・・
考えられる原因は
顔が前に出ていると大変なんです・・・
皆さんは頭を取り外したことはありませんよね？
頭の位置が前に出ると
首は頭が落ちないように常に頑張っている状態です
腹筋を鍛える方法は色々あるので
首を痛めない方法で鍛えてあげるといいですが
根本改善をすることは
今後の人生に影響しそうです
現代社会の象徴かもしれませんね
月に１度伺っている掛川市三井地域防災センターへ
本日はミニボールを使用した
JSA(ジョイントスケーティングアプローチ）総合編
力を抜くエクササイズです
人間に切っても切れない縁が
重力を味方にできるか？敵にするか？
ポイントは
まっすぐ立つことができれば
重力の影響を受けずに今後の人生も過ごしていけます
家でできるトレーニングを伝えさせていただきました
肩こり、首こりに悩む方にオススメなトレーニングも
ミニボールが助けてくれました
最後に被害を受けやすい首のJSA
皆さんすごく体が楽になってくれました
ここの地域の方は
健康寿命をあげて長生きしたいと言ってくれました
意識の高い地域です
健康寿命を上げる為には運動が必要と気づいてくれています
これからも健康な町づくりに貢献していきます
練習もあると思いますが
トレーニングも好き嫌いが分かれることがあります
トレーニング自体
いやいややるのとワクワクしてやるかで
効果が違います
ジュニアアスリートには
色々なトレーニングをしますが
・基本形
・ルールをつける
・対人しながらやる
・チーム制にする
・個人戦にする
指導する上で
その願いをどうやってワクワクしながらトレーニングするか
いつも現場では試行錯誤でやっています
うまくいくこともあれば
いまいちうまくいかないこともあります
ワクワクする仕掛けを常に意識して
将来のトップアスリート育成を目指します
