今日は光明公民館でダイエット講座～美姿勢になろう～の２回目でした
先週 ニュートラルポジションを知ってもらいました
今週は理想のデコルテラインの定義をお伝えしました
現状把握後ストレッチポールへ
乗り終わった後の気持ち良さそうな顔がいいですね
ストレッチポールから降りて再度デコルテラインチェックすると
先ほどとは変化が出ていたようです
その後もう一つのストレッチポールＯＭを使い
骨盤底筋群を鍛えると
皆さんなぜ腕が足が軽くなるのか不思議そうでした
最後は骨盤周りをトレーニング
お腹が熱くなったようです
まだ２回ですが楽しそうにレッスン受けてくれています
自分が目指すべき姿勢を知れたらこれからそこに近づくトレーニングが待ってますよ
ストレッチポール購入したい方が続出です
６月最終週に掛スポ主催の無料体験会があります
いろんなレッスンがありますので是非この機会に体験してみてください
僕は６月２７日（水）
１３：００～１４：００ 健康体操
１４：１５～１５：１５ ピラティス
の２本を担当します
現地に直接来てくれればいいですよ
お問い合わせは ０５３７－６１－１９１０ 掛スポ
たくさんの方のご参加お待ちしております
今日は月1回の掛川市大坂地区の方のレッスンでした
ＪＳＡ（ジョイントスケーティングアプローチ）畳バージョンです
今日は前半は骨盤、股関節、膝関節を攻めました
膝関節ＪＳＡ後はかなり足が軽くなったようです
股関節のＪＳＡではボディマッピングで苦戦していましたが笑顔
最後は頸椎ＪＳＡで気持ちよくお帰りいただきました
ミニボール１つでいろんなことができるＪＳＡは僕も超お気に入りです
今日からゆめりあでピラティス講座が開講しました
新規の方、継続の方、久々の方もいましたね
今日も人体模型の『マイケルジュニア』でボディマッピング
特に骨盤の重要性をお伝えしました
初めてのレッスンどうでしたか
ニュートラルポジションも結構きつかったかもしれませんね
これから10月半ばまで焦らずやっていきましょうね
今日からゆめりあのボクササイズ講座スタートです
申し込みでいっぱいだったようで入れなかった方もいるようです
みんなに受けてもらいたいんだけどな～
今回も継続の方と久々の方と新規の方と混ざってのレッスンです
皆さんの表情を見ているときついって方と
やるぞ～って目の方と
終わった後想像以上に疲れた～って表情の方が多かったですね
筋肉痛になるかもですね
これから僕にもレッスンにも慣れますので
めげずに来てね～
9月末には何キロ痩せてシェイプアップされるのか楽しみにしてます
