今日は夜ゆめりあでボクササイズ講座全１５回の最終回でした

寒い時期で辛い時期でしたが

皆さん頑張ってくれました

今日はキックミットを持ってキックを受けにいきましたが

すごい音が皆さんから聞こえてきて成長を肌で感じたんじゃないでしょうか

最後に効果が出ているか聞きましたが

『スネ汗出てますか』『スネが暖かくなってますか』

皆さん手が挙がりましたね

いろいろ効果が出ていると思いますが

来週からは僕がいません

なんらかの形で運動を続けていただきたいです

もし僕にしごいてもらいたかったらレッスンスケジュールから見てきてくださいね

場所わかんないパーソナルで受けてみたい

レッスンの感想などもお待ちしてます

４か月間本当にお疲れ様でした

今日は午後から掛川市某スタジオで打ち合わせ

ＤＶＤの編集作業に出向きました

僕がモデルをしているんですよ

今日は僕の出番はなしですが編集する部屋は防音遮断して凄かった～

僕は画像を見て打ち合わせしています

どんなものが出来上がるのか本当に楽しみになりました

ワクワクが止まらない

今日は掛川市西山口小学校に出向きました

シニアの方の介護予防教室です

実はここの第１回講師をさせてもらいましたがすごく久しぶりに行かせてもらいました

今日は最終回らしく僕が代行で呼ばれました

来年度は自主的に継続していくことが決定しているそうです

早速アイスブレークで『どらえもんゲーム』を

めちゃくちゃ盛り上がります

少し熱くなったところで「いろは体操」でコアを鍛えると

椅子が軽々上がってしまいます

その後も皆さん元気にチェアビクス、筋トレもこなしてくれました

自主的に運動を続けてくれることが本当に嬉しいです

僕も少しは貢献できたのかと思うとホッとしている面もあります

また呼んでくださいね

今日は隔週の天竜勤労青少年ホームでのレッスンでした

よく考えたらあと２回で終わりです

椅子に座ってJSAをしていないことに気づき椅子をメインに行いました

まずはストレッチポールOMも体感してもらいました

パイプイスが軽く感じたようです

自分も好きな背中を広げるJSA

時間とともに体が下がっていくんですが力が抜けていくんです

終わったあと腰の重たかった方も変わるのがわかります

最後はウォーキングを伝えて美姿勢を伝授

今日はお互いのウォーキングもチェック

美姿勢は得をするんですよと熱く語ってきました

JSAは力を抜くエクササイズですがいろんなトレーニングを組み合わせると

無限大な可能性を秘めていますね

月曜日にお世話になっている竜洋海洋センターで無料体験会をします

３月５、１２日（月）

１０：００～１１：００　ボクササイズ

１４：００～１５：００　健康体操

やってみたかった方是非体験してみてくださいね

既存のお客さんと一緒に行いますのでよろしくお願いします

申し込みは　竜洋海洋センター　０５３８－６６－５５８０　へお電話お願いします