昨日筋肉、骨Tシャツを譲っていただきました

レッスンでもセミナーに行っても使用しています

ちなみにDVD撮影でも着用していました

このTシャツどちらもインパクト大です

お客さんにも好評ですしセミナーに行ってもつっこんでくれる必須アイテムです

この２枚でペアルックしたら相当のマニアですね

今日は中尾和子先生（厚生労働省健康大使）の勉強会へ京都へ

京都も寒かったです

久しぶりに先生に会いましたが名前をしっかり覚えてくれていてすごいなといつも思います

今日は発育発達を自分の体で体感しました

発育発達はJCCAでも勉強しているんですが非常に奥深いです

今日はなんと６時間昼休憩なし（いつも恒例です）で

最初と最後とトイレ休憩以外は立てないという

赤ちゃんの気持ちになってのワークでしたが

体の使い方がすごくわかるようになりました

赤ちゃんの見える視野音の聞こえ方

どうやって体位を変換していくのか？どこがうまく使えていないのか？

自分の体で叩き込まれました

終わったときは今までにない体の軽さでした

おまけに腹ばい、四つ這いの時間が長かったので疲れましたね

でも内臓がよく動きトイレもはんぱなかったです

お客さんの調子の悪いところを見る力をどんどんつけていきたいです

京都駅のクリスマスツリーです

今日は三井防災センターへ月１回の指導に出向きました

シニア層の方の対象です

今月はコアストレッチウォーキングの完結編です

１か月ぶりに歩いてもらいましたがすでにいい姿勢で歩いていました

今日はもう一段階上を目指してもらいました

歩きが変わると姿勢が一気に変わります

さすがにこの地域の方は飲み込みが早いですね

最後には何歳若くなったんだろうってくらいきれいな歩きになっていました

来年度も自分が続投することになりました

１年間担当させていただいて運動の大切さを知ってもらえた証でしょうか？

これからも皆さんが喜んでもらえるように精進していきます

今日は掛川B&G体育館で６５歳～７４歳の方の体力測定会２回目と運動教室がありました

１か月前の体力測定の結果で現状を知り

宿題を出しておいて１か月後どうなったか確認する日でした

長座体前屈、開眼片足立ち、１０ｍ障害歩行、６分間歩行でした

皆さん結果は現状維持から大きい方で５点以上上がっていた方もいました

宿題は効いたみたいですね

運動教室は『コアストレッチウォーキング』を伝授しました

真剣な表情で取り組んでくれましたが

姿勢の大切さは伝えていきました

最後はこんなにきれいに歩いてくれてます

この企画いろんな自治体でもやってもらいたいとつくづく感じました

たくさんの方が運動に対しての意識が高まってくれたと思います

今日は３週間ぶりにシオーネで健康体操とピラティスのレッスンへ

健康体操のクラスでは「ウェーブリング」が流行っています

そのあと自分のレッスン先では珍しくストレッチポールがあるので

ベーシックセブンを行いました

皆さん体の沈みを感じてくれたようです

そのあとこんなことにもチャレンジ

ハーフカットの上で足を４の字にしています

これがなかなか難しい

でも皆さん上手に乗っています

コア（体の中心）を鍛えることは大切です

疲れづらい体を目指していきましょうね