昨日は名古屋へセミナーに参加しました
ほとんどの方が初対面で緊張しましたが
Facebook で知ってる方が多くて初めましてって感じしなかったです
2本のセミナーともためになりました
体感解剖学は大学生も参加して楽しく学べました

夜は懇親会へ
そこで『夢を語る』ことをしてました
飲み会と言うと愚痴とか多くなりがちですが
夢を語りだすと皆さん止まりません
こんな飲み会もあるんですね

大学生も来てたので話を聞きましたが夢を持ってる子が多かったです

自分の夢は…？

途中退場して電車の乗り継ぎは4本ありましたが
なんとか無事に帰ってこれました

横の繋がりが大切だと改めて感じた1日でした

今日は雨の中掛川市の城西公民館へ出向きました

コアストレッチウォーキングの指導でした

雨でなければ隣の公園で行う予定でしたが

公民館の畳は10m取れないスペースでしたが

皆さん5m歩数チェックを1～2歩レッスン前より減ったようです

昨年も指導に来たんですが

1年経っても再確認できたと喜んでくれました

初の方も姿勢が良くなった

散歩に使ってみます などのお言葉をいただきました

皆さん健康への意欲は貪欲でした

雨の中足元の悪い中のご参加ありがとうございました

今日は掛川市某所でDVD 撮影がありました
ほぼ缶詰状態で行われました
自分はモデル役でナレーションに合わせて動きます

自分でレッスンするより大変でした
いちよう最後まで撮り終えましたが多分部分撮り直しだろうと…
また撮り直しがあった場合髪型を今日と揃えないといけないので
美容師のMさん
また髪型を揃えてくださいね！
こんな経験はなかなか出来ないので緊張しましたが楽しめました

今日からパソコン修理のため写真がありませんので直ったらアップしますね

今日は夜に掛川市のアイクでトランポビクスのレッスンがありました

レッスンの１５分を使わせてもらって『コアストレッチウォーキング』を行っています

普通は１時間半のレッスンを短縮版でお伝えしています

だいぶ体に馴染んできたのでいろいろなドリルを入れています

今日はつま先立ちで１秒以上静止

ナンバスキップも取り入れました

手と足が一緒のスキップなんて人生で初かもしれませんが

皆さん楽しそうにやってくれます

おかげでウォーキングの姿勢が良くなり

大腰筋がしっかり使えるようになっています

バリエーションを加えるとレッスンも盛り上がりますね

今日は夜から天竜勤労青少年ホームで『JSA』のレッスンがありました

JSAとは関節の動きをよくする運動です

運動というと力を入れるのが主流ですがJSAは「力を抜く」レッスンです

今日は２回目でしたが

腰仙関節、肩関節、膝関節、第１頸椎にターゲットを絞りました

体が軽くなって帰ってくれたようです

最初は体の力を抜くのは難しいと思いますが

JSAで美姿勢、疲れないからだを目指してもらいたいです