今日は午後から掛川市の各和公民館に出向きました
しゃっきりぴんぴん教室（６５歳以上の介護保険を使っていない方対象）の最終回でした
今年も掛川市内をいろんな公民館、公会堂を回らせていただきました
掛川市は海も山もあって広いな～と改めて感じました
これだけ広いと運動を近くでできる箇所って少ないだろうと思います
これから近くの地域に出向いて運動指導できるかは
高齢化社会が待ち受けているので急務であると感じます
今日の会場は２年ぶりに行きましたが覚えてくれていた方が多かったです
すごく嬉しかったです
今日で５月～始まった２０１１年度のしゃっきりぴんぴん教室が終了です
来年もお客さんに笑顔と健康をお届けしに行きたいです
なんだか終わってしまうと寂しいな～
今日は掛川市の三井防災センターへ月１回の指導へ行ってきました
先月からコアストレッチウォーキングを伝授しています
だいぶ慣れてきた方も多くなってきたので
いろいろなドリルを取り入れてみました
踵歩きでもいい姿勢で歩いていますね
つま先立ちで１秒停止してみてと課題も出してみましたが
皆さん果敢にチャレンジしてくれました
そのおかげですごくいい姿勢で歩いてくれました
帰りに股関節の柔軟性も確認しましたが皆さんすごく柔らかくなっていました
いろいろなことにチャレンジする気持ち見習いたいです
今日はバタバタな１日でした
午後から掛川Ｂ＆Ｇ体育館で６５～７５歳の方対象に体力測定会を行いました
４０名以上集まってくれました
先月掛川の南部地域（大須賀、大東地区）でやったのと同じ内容です
長座体前屈、開眼片足立ち、１０ｍ障害歩行、６分間歩行の４種目の測定です
皆さん２人組になって協力しあいながら行ってくれました
その後「家でできる筋トレ」を伝授しました
皆さん大きな声で掛け声かけてくれました
１か月後再会しますが家で今日やった運動が宿題になります
やってきてくれるかな・・・
アンケートに仲間を作りたいと書いてあった方が多かったです
現役の仕事を引退されるので運動で地域のコミュニティを広げるのに役立ちそうです
結果はどうなるか気になりますが運動が大切なことは間違いない
そう感じた１日でした
今日は夜になって急に寒くなりましたね
今日からゆめりあの後期ボクササイズ講座がスタートしました
今回は久しぶりに来てくれた方もいましたね
新規の方もたくさん来てくれてありがとうございます
早速がっつり動いてもらいましたが
明日筋肉痛になってくれると嬉しいです
皆さんも筋肉痛を喜んでくださいね
３月まで続きますが徐々に慣れていきますので一緒にがんばりましょう
よろしくお願いします
今日の竜洋海洋センターでの健康体操のクラスです
第２期になりバランスボールを利用しています
バランスボールは怖がる方も多いんですが
慣れるとすごく楽しいようです
今ではこんなこともしちゃいます
今までスクワットで股関節が使えなかった方もバランスボールによって使えるようになってきました
このあとバランスボールを取ったんですがすごくきれいでした
おまけにこんなこともしちゃいます
皆さんバランスボールが大好きなようです
このクラスの方で１１月末に食事会をします
このクラス３年目ですが年々お客さんが倍増していますが恒例行事になっています
今年はうな重だそうです
楽しみだな～