最近車で移動中いろんなところでウォーキングしている方を見かけます

お金がかからないし一人でできるので人気があります

特に男性が多いんですよ

知っていましたか

今日の竜洋海洋センターの健康体操のレッスンでもウォーキングをメインに行いました

このクラスでも毎日歩いている方が多いんですが実はいい歩き方は知らないって方が多いんです

左がレッスン前右がレッスン後です

腕の振り方、姿勢が全然違うと思いませんか？

レッスン後肩こりがなくなった！歩きが早くなった！歩幅が広がったと喜んで帰られました

いつもの運動をさらに効果的にできたら幸いです

今日は夜から掛川第一小学校に行ってきました

地域の女性部の方の主催でピラティスのお客さんから依頼がきました

『コアストレッチウォーキング』を伝授しました

掛川市はこのウォーキングを推奨しています

姿勢がよくなり、ウエストがくねくね動き、歩幅が広くなり転倒予防にもつながります

まず指導して気づいたのが

みなさんの意識が高い

皆さんの顔が真剣で自分が笑いを取りながら指導していきました

写真がピンボケするくらいの加速度です

皆さんすごくいい姿勢していますよね

最後の質問もたくさんでてきて意識の高い地域だなと感じました

ぜひ健康の役に立てたら幸いです

また指導させていただきたいです

今日は午後から掛川市大坂地区のシニアモデル事業の仕事に三井防災センターへ行ってきました

今日は近くでいい映画があるらしくいつもより少なめでした

今日は３か月連続で『JSA』でミニボールを使っていきました

特に膝周りの運動をお伝えして

皆さん膝周りもだいぶ軽くなったようです

皆さん家でミニボールを使ってくれているようでかなり普及しつつありますね

来月からは『ピラティス』で体の芯を鍛えていきますね

今日は大雨の中午前中に倉真小学校に行ってきました

小学２年生の子と親子での企画です

今日は３０分「ピラティス」３０分「エアロビクス」でした

親子で運動する機会って意外にないのかな～

とても楽しそうでした

お父さんお母さんのおなかが硬くなってるか確認しています

そしてがらっと変わりエアロビクスでは

みんな楽しそうに踊ってくれていました

帰りに子供さんから「楽しかった～」とみんな言ってくれて嬉しかったです

親子での企画ってこれからも重要になると実感しました

また教えに行くから待っててね

今日はOFFの日でしたが朝から電車を乗り継いで東京へ

午後からフィットネスクラブ金町でピラティスのワークショップがありました

自分はフィットネスクラブでは一切指導していませんし

フィットネスクラブにも通っていないので

フロントが新鮮に感じましたね

５時間の講習でしたが内容も濃く自分の体も見てもらい

ピラティスの指導者ならではの悩みを解消してくれました

さっそく実践していこうと思います

都に行くと勉強するモチベーションが一気に上がります