今日は月に１度のシニアの方対象のレッスンへ
『足元コンディショニング』
皆さん足のトラブルはすごく気になるそうです
コジコジボールを使い
足裏を整えました
皆さん動きの変化にびっくりしていました
コジコジボールは
足元だけでなく
にも使えるので
家で簡単にできるトレーニングも伝授しました
レッスン後たくさんの方から個人的に質問がきました
シニアの方ほど足元は重要なんですね
皆さんに伝えたかったのは筋力をつけるには
です
この地区の方は運動意識が高いのでコジコジボール使ってくれています
ジュニアアスリート指導をしていて
たくさんの選手を見させてもらえるようになりました
メンタルパートでは
をしてもらいますが
人によって思考が分かれます
毎週体幹トレーニングが増えていく選手もいますが・・・
振り返りを聞くと
疲れてしまう
体が硬くなっている
目標達成する為には
人がやっているから自分もという考えはいりません
結果を出すには
体幹トレーニング
より
をしっかりやる方が大事だったり
試合前は体幹トレーニングをやらず
ケアをしっかりする
ことの方が重要だったりもしますが
鍛えるばかりで疲れてしまっていませんか？
現在開催されているジュニアアスリート体幹育成塾は４クラスあります
し〜すぽクラスの選手が快挙です
2019全国ジュニアスラローム岡山大会中学生の部３位入賞
掛川市に表敬訪問したそうです
選手本人から試合の感想を聞きましたが
次への課題も明確にわかっていました
自分の見ているクラスでも
周りに気が使えるいい選手です
日本一を目指して頑張って欲しいし
自分もこれからもサポートしていきます
ブログを読んでいただいている皆様
ジュニアアスリート体幹育成塾LINE@があるって知っていますか？
少し前までは教室の案内、空き情報をアップしていましたが
６月〜新たに
毎週月曜日予定で動画配信します
LINE＠限定です
今すぐご登録ください
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ジュニアアスリートが世界で羽ばたける環境作りをこれからも応援します
メンタルトレーニングでは
前回立てた目標を振り返ることを実践
自分で考えて次の目標を立てるトレーニング
何回もチャレンジ＆エラーをして上を目指して欲しいです
今回もチューブトレーニング
サッカー代表に選ばれた久保選手もチューブトレーニングしていました
選手たちには久保選手は憧れなようです
片足ジャンプではある意識を入れてトレーニング
繰り返し行うことで感覚も磨かれていきます
柔軟性向上トレーニング
体を上手に使えると柔軟性アップにもつながっていきます
体幹トレーニングもおさらいと新メニューも取り入れました
最後にケアのストレッチ
怪我しない体作りを実践
トレーニングを楽しくできて効果が上がるのが
見ていて楽しくなります
次回第１期最終回ですが頑張っていきましょう