お客様から最近いただく質問です
体幹トレーニングは
種目を覚えることでも大変ですが
特に重要なのは
ができているのか？
ドローインなしで体幹トレーニングすると
家の柱がグラグラで
外壁で支えるようなもの
ドローインも覚えるのに時間がかかります
そこでドローインができているかは
２人組で確認方法を伝えさせてもらっています
なんの確認をするかというと
上から押さえる力に体が耐えられるかで
体幹が強くなっているのかわかります
でも体幹が本当に強くなったかは？
ことをおすすめします
例：野球の球速に変化が出ているか？
動画で見て姿勢が良くなっているか？
最近は手軽にスマホでも動画は撮れるので
体幹トレーニングの前後や
１ヶ月後と比較するのもおすすめです
変化を実感すると
体幹トレーニングへのモチベーションもグッとあがりますよ
羽生結弦選手の園遊会での言葉の記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2018/archives/21589
解剖学とは
人体の器官や組織に関して研究する学問
解剖学を知らないと運動指導者は困ります
ちなみにフィットネスインストラクターでも勉強します
トレーナーは解剖学を知ることは必須です
平昌オリンピック金メダリストの小平奈緒選手も
銅メダリスト高梨沙羅選手も
羽生結弦選手も
解剖学って言っているのです
今後世界で戦う選手のスタンダードになるのではないでしょうか？
ただ運動をしていればいい時代から
自分の動きをよくする為に
解剖学を知る時代が来ているのではと感じています
自分のお客様にはレッスンでも
少しの時間を使わせてもらって
解剖学
を伝えています
意識をトレーナーとして伝えていきたい
トレーナーがいなくても
トレーニング、ケアの意識を身につけてもらうことも
自分がこれからやっていくべき仕事だと思ってます
ジュニアアスリート体幹育成塾では
赤ちゃんのトレーニングをしています
トレーニングに入れるのが
腹這いしてと言うと・・・
腹這いの理想は
背骨がくねくねしながら
ワニさんのような動きをするといいのですが
腹這いの足の動かない子は
腹這いの足が動かない子は共通して
股関節が硬い
肩に力が入りやすい
腹這いの動きの質が高くなると
すごくいいトレーニングなのです
もしかすると
赤ちゃんの時の腹這い経験が少なかったかもしれませんね
アスリートも取り入れる腹這いトレーニング
一緒にやってみませんか？
意外にきついですよ〜
先週たまたまテレビを見ていたら
天皇陛下が主催する園遊会に
平昌オリンピック金メダリストの
羽生結弦選手
が招待されていました
の知識をつけなくてはと陛下の前で話してました
生放送を見ていたので
正直びっくりしました
トップアスリートがこれからは
今まではトレーナー任せだったことが
金メダルを目指す意味でも必要な時代がきたんですね
最近自分のレッスンのお客様には
解剖学を
わかりやすく
楽しく
お伝えしています
お客様は僕が書く絵をノートに書く方もいます
これからは解剖学がお客様にも必要な時代が来るのかもしれませんね
最近大人〜ジュニア指導をしていて
かかとが痛い
と相談を多く受けます
かかとは大きく２つの方向から引っ張られます
アキレス腱側
足底側
原因は色々考えられますが
ケアしていても競技をすると起こってしまうのは・・・
動作の癖で被害を受けるのが
足裏を鍛えれれるといえば
こじこじボール
サッカー選手は
ダッシュ、ストップ、方向転換など様々な動きをするため
足裏はかなり消耗します
根本改善にこじこじボールが有効です
かかとの痛みが気になる方
こちらからお問い合わせください
https://yumeblo.jp/kenchan/contact