４月１日はエイプリルフールですが

皆さま何か嘘をつきましたか？

さて前置きはさておき

【2018年度から始めること】

それは

目標達成ノートを書くこと

原田式メソッドを習ってから

実践したり

ジュニアアスリート体幹育成塾でも使用していましたが

実際にノートを使って自分でやってみます

夢の実現に向けてチャレンジしてみようと思います

今年メジャーに行った大谷翔平選手もやっていたんですよ

今年度の自分は何かが違う変化が出るといいな〜

２０１７年度はジュニアアスリート体幹育成塾が３クラスになりました

【ジュニアアスリート体幹育成塾今年度終了報告】

掛川市し〜すぽコース
掛川市さんりーなコース
磐田市竜洋海洋センターコース

今年度終了選手　７名

今年度途中退会選手　１３名

対象が小４年生〜中３年生までなので

中３年生は自動的に退会になります

終了選手、退会選手は

・来年度から練習日が重なる

・他の習い事と重る

・チーム練習が終わるのが遅くなってしまった

・学業との両立ができなくなる

丸２年運営して色々な課題も出てきました

ジュニアアスリート体幹育成塾を辞めた選手の結果も常に気にしています

 

最近し〜すぽコースに来ていた選手のチームが

東海大会優勝

全国大会３位

と好成績を収めたとご報告を受けました

辞める選手も上のカテゴリーに抜擢されたり

試合で常に上位で入れるようになった

などなど

選手の競技をやっている姿はなかなか見れませんが

結果を毎週聞かせてっもらえるので

いつも楽しみにしています

 

明日から2018年度のジュニアアスリート体幹育成塾が再開します

既存の選手と

新メンバーと

新たな物語を作っていきます

産後ママお悩み解消のコツの記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2018/archives/21406

【産後ママ鍛えておきたいところ】

産後はどうしても筋肉が衰えてしまいます

特に影響を受ける

骨盤周り

自分のお客様にお子さんを産んだ経験のある方に話を聞いてみると

産後ケアをした経験のある方は

約１割

他の方は産後ケアをしていなかったそうです

先日の記事にも書かせてもらいましたが

産後は色んなトラブルも起こりやすいのですが

早めにやっておくといいのですが

やらないでおくと今後の人生にも影響が出てきます・・・

 

鍛えておきたい部位があります

①骨盤底筋群

・内臓を支えている

・排尿コントロールをする

そこで役に立つツールは

『ひめトレ』

磐田市でひめトレのサークルを立ち上げています

皆さんずっと継続してくれています

産後ケアにお悩みの方は

火曜日隔週（基本第２、４火曜日）１０：００〜１１：３０

豊田東交流センター（ららぽーと磐田の近く）

で開催中です

是非参加したい方は体験もできます

参加希望の方はこちらからお問い合わせください

https://yumeblo.jp/kenchan/contact

嫁さんが子育て支援センターでの話を聞くと

色々と仕事の為のヒントが隠れています

産後ママさんのお悩みに多い

『骨盤』

骨盤を元に戻したい・・・

なぜかお腹周りに肉がついてきた・・・

お腹に力が入らない・・・

産後腰痛

股関節痛

仙腸関節痛　などなど

【産後ママお悩み解消のコツ】

この悩みを解消するすべは

筋肉を鍛える

ことが必要です！

要はお子さんを産んでから衰えてしまう筋肉を鍛えないといけません

骨盤を矯正してもらっても維持できないのは？

維持する為のトレーニングをしているか

そこで産後ママお悩み解消のコツは

①筋トレする時間を作る

②筋トレをどこでやるか

子育てしていると大変だと思います

でも考え方があって

お子さんを抱っこしてもできるトレーニング

お子さんが昼寝している最中にできるトレーニング

などやろうと思えばできる事があるんです

 

出張でパーソナルトレーニングをしていますが

必ず

『ホームワーク』

を出します！

先ほどの２つをしっかり決めて

この時間は私の為の時間と決めてトレーニングしましょう

産後も元気なママでいていただきたいです

そんな産後ママさんを応援します

 

磐田・袋井・掛川・浜松を中心に出張で指導をしています

仕事依頼はこちらからどうぞ

https://yumeblo.jp/kenchan/contact

今日の夜は月曜日夜に開催されている

大須賀交流センターで開催されているピラティス教室の謝恩会

なかなか皆さまとお話しする機会がないので

すごく自分には大切な時間を共有させてもらっています

【継続したら結果が出た】

謝恩会は毎年行われているのですが

毎年自分に質問がきます

昨年継続するコツってありますか？って質問が

表を作って○×をつける

とお答えしました

今年実践してくれた方がいまして

先生の言う通り表を作って○×をつけたら結果が出たと

その代わり仕事が忙しくなってやらなくなったら

元に戻ったと発表してくれました

今年度の振り返りと来年度の目標は皆さまにやっていただきました

 

他のお客様からも継続と言うキーワードが半数以上の方が言ってくれました

このクラスも７年継続していますが

継続している方が多くて

健康の有り難さを身にしみて感じてくれているようです

来年度も５月〜再開しますが

４月の休みの期間中に継続できるのか？

継続して結果を出していただきたいです