「仕事」カテゴリーアーカイブ

発育発達の話は色んな方に知ってもらいたい

指導をしていて何かがおかしい・・・

そんな経験はありませんか❓

例:走り方がフラフラしている

不自然な転び方をする

跳び箱での骨折

走っていて疲労骨折 などなど

昔なかった事が現在起こっている・・・

【発育発達の話を色んな方に知ってもらいたい】

なぜ発育発達なのか?

最近の赤ちゃんは立ち上がるのが早くなっている

そこに関係している

『生活環境』

現在息子がいるので赤ちゃん用品を見に行く事が増えましたが

便利なものが増えている

便利なものが増えるのは育てる側は楽になりますが

本来やるべきことをやらなくなってしまう

すると

 

赤ちゃんの時にやるべき事をやらないので

今後の人生に影響します👊

代表的な事が

洋式トイレ🚾

洋式トイレになって深くしゃがむ必要がなくなりました

その影響は股関節、足首の硬い子が増えています😰

このような事が

保育園、幼稚園の先生

小学校の先生からもよくお話を聞きます

自分も保育園、幼稚園、小学校、中学校にも出向くと🏫

姿 勢

の話をさせてもらいますが

なかなか姿勢を正しましょうと言ってもどうしていいのやら・・・

是非そんな時に有効な運動があるんです✊

仕事依頼はこちらからどうぞ

https://yumeblo.jp/kenchan/contact


なぜジュニアアスリート体幹育成塾を始めたの?

今日木曜日のジュニアアスリート体幹育成塾の生徒より質問を受けました

【なぜジュニアアスリート体幹育成塾を始めたの?】

この質問をしたのは小学4年生でした

自分が感じていた事は

お子さんの体が弱っている

体が弱くなっているのに練習だけしていたら

怪我に悩まされてしまいます

そこをなんとかしたかったのです

 

ただ自分は子供の指導をした事が

スイミング指導を1年やっただけでした

正直不安いっぱいでしたが

自分のこの仕事での夢があって

 

やってみたい→やる

 

に変わったのです

今でも色々とやっている内容は試行錯誤していますが

生徒たちの反応も良くて

ジュニアアスリート体幹育成塾を開催して良かったなと思っています

 

まだまだ伝えたい方がたくさんいるので

ジュニア世代の子の体が強くなるように伝えていきたいです

 


反応速度を上げる

スポーツをする上で反応速度って重要です

短距離走で言えばスタート

テニス、卓球で言えばどこに飛んでくるのか予測する

野球で言えば打球判断、投球動作の予測

サッカーで言えば相手の体の向き、味方の動き出し

などなど

【反応速度を上げる】

反応速度を上げるには競技だけやっていればいいわけではありません

先日ブログ記事にも書かせてもらいました

村田諒太選手もやっている

ビジョントレーニング

なんとこんなデータが

村田選手と日本ランキング上位選手とでは

反応速度が全然違います💪

いくらいいパンチを持っていても

相手のパンチを食らってしまったら意味がありませんね

 

『見る力』

大切です✊

 


慢性の怪我が多い人の特徴

慢性の怪我っていい時もあれば辛い時もありますね

そんな時の対処はどうされていますか❓

湿布を貼ったり

お風呂でマッサージしたり

ストレッチしたり

【慢性の怪我が多い人の特徴】

慢性の痛みが出るのはどんな時でしょうか?

サッカーすると必ず出る

重たい荷物を持つと出る

など何かをした時に出ている事がありませんか?

 

慢性の怪我が多い人は

大きな筋肉をいつも使っている

大きな筋肉は確かに大切です

代表的なところで言うと

太腿

ここは歩く、走る、立つ、しゃがむ、蹴るなど

かなりの頻度で使われています👊

そんな時に重要になるのは

細かな筋肉を使う

なぜか⁉

大きな筋肉をサポートしてくれる

すると大きな筋肉は頑張らなくてよくなります

慢性の痛みを持つ方にやってもらいたい事があるのです


年齢が上がっても現役でいられるのは

小学4年生からサッカーをやっていました⚽

社会人になりフットサルに転向して15年経過しました

通算すると34年やっています

現在はフットサルのみですが相手は大学生もいるので

年齢が半分以下の子と戦う事があります

 

正直

スピード

体力

キック力

テクニック

落ちていますが

【年齢が上がっても現役でいられるのは】

①体幹が強くなった

②動き方が効率的になった(上手になった)

 

①体幹が強くなった

体幹の強化で無駄な動きが減り

怪我しない体になってきています

おまけに無駄な動きが減った影響で衰えているスタミナをカバーできるようになった

 

②動き方が効率的になった

社会人になり筋トレもするようになりましたが

ある筋肉のトレーニング(アイソレーション)をしていました

JCCAのセミナーに出会い

コアコーディネーションセミナーに参加した時に

自分の頭をかち割られるような衝撃を受けました

筋トレしていて何も動きに活きていないことに気づきました

それから

赤ちゃんの動きを取り入れてから

動きがスムーズになったと自分で感じています✊

 

年齢が上がったら仕事も増えストレスも増えるけど

運動量が減って大変ですが

長く現役で続けられる秘訣です

この考えはアスリートにも使えると思っています

何歳になってもやりたい事やれる体でいたいですね